Akıllı telefon gece uykusunu bozuyor

Yeni bir araştırma, çocukların geceleri akıllı telefon, tablet ve diğer elektronik cihazları kullanmalarının uyku süresini kısalttığını ve uyku kalitesini bozduğunu ortaya koydu.

ZİYNETİ KOCABIYIK

Güney Danimarka Üniversitesi’nden bilim adamları çocukların uyku kalitesini ölçen 2009'dan 2019'a kadar yapılmış, 49 çalışmayı inceledi. Araştırma, gece yatmadan önce video oyunu oynamanın, bilgisayar, telefon, internet kullanmanın ve televizyon seyretmenin uyku üzerinde olumsuz etkisi olduğunu gösterdi. Araştırmacılar 6 - 15 yaş arasındakilerin daha çok etkilendiğini söyledi. Mavi ışığa maruz kalmanın, uykuyu düzenleyen hormon olan melatonin üretimini baskılayarak, daha az uyumaya ve natürel uyku-uyanıklık döngüsünün bozulmasına sebep olduğunu buldu.