Aç karnına tatlı yemeyin

Birçok kişi tatlıyı aç karnına yemeyi sever. Ancak uzmanlar bunun diyabetin ayak seslerinden biri olan insülin direncine yol açtığını bildiriyorlar.

ZİYNETİ KOCABIYIK

Şekerli ve karbonhidratlı gıdaların boş mideye yenilmesi durumunda içerdikleri şekerin hızla emildiğini söyleyen endokrinoloji ve metabolizma hastalıkları uzmanı Dr. Özlem Sezgin Meriçliler “Bu durumda kan şekeri hızlı yükselir. Bir o kadar hızda da insülin salgısı uyarılır. Bu tür gıdaları mümkün olduğunca az yemeyi ve asla aç karnına tüketmemeyi kural olarak benimsemelisiniz” diyor.