BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Kışın sağlık reçetesi!

Kışın sağlık reçetesi!

Savunma sistemini güçlendirici özelliği olan A ve C vitamini gibi antioksidan vitaminler yönünden zengin olan sebze ve meyvelerin her gün bol miktarda tüketilmesi gerekiyor



Havuç, brokoli, kabak, lahana, karnabahar, maydanoz gibi sebzelerin yanı sıra kış aylarında bolca bulunan portakal, mandalina, elma, greyfurt gibi meyveler her zaman çok çok yenilmeli... Uzmanlar, kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirerek vücut direncini artırmak için meyve ve sebze tüketimine ağırlık verilmesi, yağlı gıdalardan uzak durulması, E vitamininden zengin yiyeceklerin tüketilmesi ve yeterli miktarda sıvı alınması gerektiği uyarısında bulundu. Hastalıklardan korunmak için öncelikle sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlığının kazanılması gerektiğine dikkat çeken sağlık uzmanları, beslenme önerilerini şöyle sıraladı: VÜCUT DİRENCİNİ ARTIRMAK ‘Dört besin grubunda bulunan çeşitli besinler en az 3 ana ve 3 ara öğünde yeterli miktarlarda alınmalı. Kış aylarında vücut direncini artırmak ve vücuda yeterli miktarda vitamin ve mineral alınmasını sağlamak için imkanlar dahilinde her gün bol meyve ve sebze tüketilmeli. Savunma sistemini güçlendirici özelliği olan A ve C vitamini gibi antioksidan vitaminlerden zengin havuç, brokoli, kabak, lahana, karnabahar, maydanoz gibi sebzelerin yanı sıra kış aylarında bolca bulunan portakal, mandalina, elma, greyfurt gibi meyvelerin tüketimi önemlidir. Özellikle katı margarin ve tereyağından kaçınılması, yoğun yağlı etlerden uzaklaşılması gerektiğini belirtti.” BOL SIVI ALIN Vücut ısısını dengede tutabilmek için bol sıvı alınması gerektiğini vurgulayan uzmanlar, yeterli sıvı alındığında vücuttaki toksinlerin atıldığını, vücut fonksiyonlarının düzenli çalıştığını, metabolizma dengesinin sağlandığını ve birçok biyokimyasal reaksiyonun gerçekleştiğini vurguladı. Uzmanlar, bu sebeple her gün en az 2-2.5 litre su içilmesi gerektiğini, sıvı alımının karşılanmasında ıhlamur, adaçayı, kuşburnu ya da açık çay gibi içeceklerin tercih edilebileceğini kaydetti. İNCİ “-Hamilelik süresince anne adayları pek çok rahatsızlığa yakalanma riskine sahipler. Bunlardan biri de şeker hastalığı (Diyabet). Şeker hastalığı hamileliğe bağlı ortaya çıkabileceği gibi, anne adayının hamilelikten önce de diyabet rahatsızlığı olabilir. Her iki durumda da, anne adayı mutlaka tedavi edilmelidir...” (...Opr. Dr. Yasemin Yakut / Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı) Avon’dan Yenileyen ve Köpüren Temizleyici Dünyanın önde gelen güzellik şirketi AVON, activinol teknolojisi içeren ilk cilt temizleyici Anew Reversalist Yenileyen Köpüren Temizleyici’yi satışa sunuyor. Activin, cildin onarım sürecini yeniden aktive etmeye yardım eden ana onarım moleküllerinden biridir. Activinol içeren Anew Reversalist Yenileyen Köpüren Temizleyici, cildi derinlemesine temizler, aşırı kirden ve yağdan arındırır. Cildi canlanmış ve yenilenmiş bir görünüme kavuşturur. Cildin ihtiyaç duyduğu nemi korur. Cilt yumuşak ve pürüzsüz hissedilir. SİZDEN GELENLER HÜMEYRA NADİRE İNLER Minik kelebeğimize ömür boyu mutluluklar dileriz. (...Hatice & Osman İnler’in albümünden) AHMED FARUK ELLİALTI 1. yaş gününü kutlarken, tüm Türkiye Gazetesi okurlarının ellerinden öpüyor ve dualarını istirham ediyor... (...Ellialtı Ailesi’nin albümünden) Mesajınız BİRİCİK ANNEMİZ Çok değerli annemiz Fatma Gül; Doğum gününü kutlarız, Allah hayırlı uzun ömürler versin inşallah Seni çok seviyoruz... (...Evlatların Murat Kerem & Abdülhakim Rıdvan) HALİL YILDIZ’A Yıllar geçtikçe insan iş yerinde abi kardeş oluyor... Yeri geliyor aile, bazen de en iyi arkadaşlıklar, dostluklar kuruluyor... İş yerinde ağabeyimiz, ne derdimiz olursa olsun çaremiz olur kimi zaman... Doğum günün kutlu olsun Halil Yıldız kardeşimiz... Nice hayırlı yıllara... (...Ünye Robot Ofisi çalışanları adına Havva Sayan) MUTLULUĞUNUZ DAİM OLSUN Her şeyin en güzeline layık kardeşim ve eniştem, Hümeyra&Alperen Mengi... Rabbim, mutluluğunuzu daim etsin. En kötü gününüzün böyle olması temennisiyle.. Nice senelere... Sümeyra Yılmaz
 
 
 
 
 
 
 
Kapat
KAPAT