BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Hamilelikte huzurlu uyku!

Hamilelikte huzurlu uyku!

Kadın Hastalıkları Uzmanı Opr. Dr. Numan Bayazıt, hamilelik dönemini rahat geçirmek için beslenme ve düzenli bir uykunun çok önemli olduğunu söyledi. Bayazıt, bu konuda hanımlara pratik tavsiyelerde bulundu...



* Kola, kahve ve çay gibi kafeinli içecekleri diyetinizden uzak tutmaya çalışın. Özellikle öğleden sonra ve akşam bu tür içecekleri tüketmemeye gayret gösterin. * Yatmadan 2-3 saat önce sıvı alımınızı azaltın. Ancak gün içinde yeterli sıvı almaya özen gösterin. Benzer şekilde yatmadan önce ağır yemekler yemeyin. Bulantınız varsa ve bu bulantı sizi uykudan uyandırıyorsa yatmadan hemen önce kraker türü besinler yiyebilirsiniz. * Uyku saatlerinizi belirleyin. Yatağa alışkın olduğunuz saatten daha geç gitmeyin. Düzenli olarak egzersiz yapın ancak yatmaya yakın zamanlarda egzersiz yapmayın. * Yatağa gitmeden önce rahatlatacak bir şeyler yapın. Ilık bir duş ya da bir bardak süt içmek gibi. * Geceleri bacak krampları ile uyanıyorsanız yatmadan önce iyice gerinin. Yeterli miktarda kalsiyum almaya dikkat edin. Doktorunuzla kalsiyum ilaçları alıp alamayacağınızı görüşün. * Eğer gece uyanırsanız ya da uykuya dalamaz iseniz kendinizi zorlamayın. Kalkıp ev içinde biraz dolaşın ya da kitap okumak gibi uykunuzu dağıtmayacak bir şeyler yapın. HABER HATTI Antibiyotik gribi tedavi etmiyor Dahiliye uzmanı Dr. Serdal Baysal, grip ve soğuk algınlığına yakalanan hastaları antibiyotik kullanmamaları konusunda uyardı. Grip ve soğuk algınlığının kendini aynı semptomlarla belli ettiğini ifade eden Baysal, ‘’Soğuk algınlığına maruz kalan hastanın ateşi gribe yakalanan kişilere göre daha düşük seviyede seyreder, hasta soğuk algınlığına yakalandığında kısa sürede toparlanır. Gripte ise aşrı yorgunluk, yüksek ateş, baş ağrısı, gözlerde kızarıklık, öksürük başgösterir, kişi iş göremez hale gelir’’ dedi. Antibiyotik içmenin gribe yakalanan kişileri tedavi etmeyeceğini söyleyen Baysal, ‘’Grip hastalığında antibiyotiğin yeri yoktur. Gribe sebep olan şey, virüs dediğimiz organizmalardır. Antibiyotik ise hastalıklara sebep olan mikro organizmalar üzerinde etkilidir, antibiyotiklerin virüsleri öldürme özelliği yoktur’’ diye konuştu. SİZDEN GELENLER SÜMEYRA FATMANAZ Kocagöz Ailesi’nin biricik kızları 6 yaşına giriyor... Tebrik eder, mutluluklarının daim olmasını dileriz... (... Kocagöz Ailesi’nin albümünden) AHMET EFE GÖKÇE 4 yaşına giren Ahmet Efe’yi kutluyor, hayırlı bir evlat olmasını temenni ediyoruz... (... Gökçe Ailesi’nin albümünden) MESAJINIZ - NİCE YILLARA Hayatıma anlam katan, bütün güzellikleri yaşamama sebep olan hayat arkadaşıma: Yüreğimi yüreğine ekledim. Işıksın sen yolumu aydınlatan, En karanlık anımda elimden tutansın... Sen yaşama sevincim, dayanağımsın, umutsun sen... Sen olunca mutsuzluk yok bende... İçimi dolduruyorsun sevginle... Birlikte nice 7 yıllara canım... (...H.Kübra & Ali) Tarifiniz - (...Fatma Aytaç’ın damak zevki) ELMALI CEVİZLİ KEK MALZEMELER: * 4 yumurta* 1.5 su bardağı şeker * 1 su bardağı süt * 1/2 su bardağı zeytinyağı * 3 su bardağı un * 1 vanilya * 1 kabartma tozu * 2 elma* 1 tatlı kaşığı tarçın * 150 gram ceviz Hazırlanışı: Şeker ve yumurta bembeyaz oluncaya kadar çırpılır. Süt, yağ eklenir. Unla birlikte vanilya ve kabartma tozu elenir ve onlar da eklendikten sonra artık mikserle çırpmayıp, bir spatülle çırpılır. Tarçın ve kırılmış ceviz ilave edilir ve yağlanmış, unlanmış kalıba dökülür. Dörde bölüp çekirdekleri çıkarılmış elma ince ince doğranıp kekin üzerine sıralanır. 180 derece fırında 40 dakika pişirilir. Afiyet olsun.
 
 
 
 
 
 
 
KAPAT