BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Fazla egzersiz yağ yakımını durduruyor

Fazla egzersiz yağ yakımını durduruyor

Birçok ülkede “demir adam” olarak tanınan Avustralyalı fitness eğitmeni Gavin Aquilina “Ne kadar efor sarf edilirse o kadar yağ yakılır” düşüncesinin yanlış olduğunu söyledi.



Birçok ülkede “demir adam” olarak tanınan Avustralyalı fitness eğitmeni Gavin Aquilina “Ne kadar efor sarf edilirse o kadar yağ yakılır” düşüncesinin yanlış olduğunu söyledi. Aquilina “Genellikle kilo vermek, yani yağ yakmak isteyen kişilerde bu görüş hakimdir. Aksine gereğinden fazla efor sarf edildiğinde vücut savunmaya geçerek, yağ yakımını bırakır ve karbonhidrat yakımına başlar. Bu, doğal olarak çok daha fazla eforla daha az kilo kaybı anlamına gelir. Eğitmenlerin yapacağı doğru yönlendirme ya da eğitmenin olmadığı yerlerde koşu bantlarındaki “Fat Burn” programı, kullanıcıyı kilo-yaş gibi değerlerine göre en doğru şekilde yönlendirir” diye konuştu. Düzenli egzersiz programında beslenme alışkanlığının da önemli olduğuna işaret eden Aquilina, “bir lokmadan bir şey olmaz” anlayışının, fazla kilonun en yakın dostu olduğunu vurguladı. Aquilina “Ağızda bir dakika, vücutta bir ömür boyu” sözünün asla unutulmaması gerektiğini belirterek “atıştırmalardaki tercihlere dikkat edilmeli” uyarısında bulundu.
 
 
 
 
 
 
 
Kapat
KAPAT