Anne sütünü artıracak 5 tavsiye
SAĞLIK Haberleri
“Sütüm yetmiyor mu!”, “Bebeğim aç mı kalacak?”, “Acaba yeterince sütüm var mı? Bu ve benzeri sorular çiçeği burnunda annelerin en sık dile getirdikleri endişeler arasında yer alıyor. İşte anne sütünü artıracak 5 tavsiye
ZİYNETİ KOCABIYIK
Eşsiz özelliğe sahip anne sütünden yavrusunu mahrum etmek istemeyen anneler, kimi zaman da gereksiz bir ümitsizliğe kapılabiliyor. Anne sütünü artırmak ve kalitesini yükseltmenin mümkün olduğunu söyleyen Acıbadem Fulya Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Demet Matben bunun için yapılması gerekenleri sıraladı:
1- BEBEĞİNİZİ SIK SIK EMZİRİN
Bebek doğar doğmaz ilk yarım saat içinde emzirin. Emzirmeyi belli saat aralıklarına sabitlemeyin. ‘Bebeğim uyuyor’ ya da ‘emmek istemiyor’ diyerek emzirmeyi ihmal etmeyin. Yenidoğan döneminde emzirme aralıklarının üç saatten fazla olmaması gerekir. Ayrıca tek taraflı emzirmeyin.
2- STRESİNİZİ KONTROL ETMEYİ ÖĞRENİN
Bebekli bir hayata adapte olmak kimileri için ilk başlarda kolay olmayabilir ancak mümkün olduğu kadar stresten uzak durun. Stres sütü azaltır. Bebeğinizi emzirirken huzurlu ve sakin bir ortamda emzirin. Nasıl emzirmeniz gerektiğini uzmandan yardım alarak öğrenin.
3- UYKUSUZ KALMAYIN
Bilimsel çalışmalar, anne sütünü artıran en önemli faktörlerden birinin; annenin uykusunu iyi alması olduğunu ortaya koyuyor. Özellikle yenidoğan döneminde annenin yeterli ve kaliteli uyuması mümkün olamayabiliyor ancak fırsat buldukça uyumaya ve dinlenmeye zaman ayırın.
4- BOL SU İÇİN
Günde en az 8 bardak, özellikle emzirme sonrası su tüketin ve sıvı ihtiyacınızı karşılayın. Ayrıca doktorunuzun tavsiyesi ile süt artırıcı içecekleri de tüketebilirsiniz. Sütünüzü artırabilmek amacıyla kulaktan dolma bilgilerle, doktorun bilgisi olmadan; önüne ‘bitkisel’ sıfatı getirilerek satılan çeşitli takviye ürünlerini bilinçsizce kullanmayın. Zira hem size hem de anne sütü yoluyla geçerek bebeğinize de zarar verebilir.
5- GECE EMZİRİN YA DA SÜR POMPALAYIN
Bebeğinizi emzirirken acele etmeyin, sakin davranın. Meme bezlerinden süt salgısını uyaran prolaktin hormonu geceleri daha fazla salgılandığından, geceleri emzirme veya gece süt pompalama sütünüzü artırmaya fayda sağlar.
'da Takip Edin!
