BAŞA DÖN

Türkiye Gazetesi

Anasayfa > Haber > Kolesterole dikkat!

Kolesterole dikkat!

Uzmanlar; Türkiye’de birinci sırada gelen ölüm sebebinin kalp-damar hastalığı olduğunu hatırlatıyor ve uyarıyor; “Kilosu olması gerekenden fazla olanlar perhize başlasın...”



> Gökhan Kaya ANKARA Kolesterol yüksekliğinin büyük ölçüde çağımızın yaşam tarzına ve yanlış beslenmeye bağlı olarak ortaya çıktığının kaydeden Türk Kardiyoloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Çetin Erol, yüksek kolesterole karşı bazı önerilerde bulundu. Kişinin kolesterol düzeyinin ne kadar yüksekse kalp hastası olma ihtimalinin de o kadar yüksek olduğunun altını çizen Prof. Dr. Çetin Erol, kolesterol yüksekliğinin yol açtığı kalp krizi veya felç gibi hastalıkların kolesterolün kan damarında birikmesiyle yıllar sonra ortaya çıktığını ifade etti. Prof Dr. Erol, kalbini seven herkesin kolesterol seviyesini alacağı bazı önlemlerle uygun seviyede tutabileceğini söyledi. Kolesterolü düşürmek için bazı beslenme önerilerde bulunan Prof. Dr. Erol, etlerdeki görünen yağların pişirilmeden önce ayrılması gerektiğini ve sakatat tüketiminin, sosis, sucuk, salam gibi işlenmiş et ürünlerinin de tüketimimin azaltılması gerektiğine vurgu yaptı. BALIK ETİNİ TERCİH EDİN Tavuk hindi ve balık eti ile koyun ve sığır etinin tercih edilmesini öneren Prof. Dr. Erol, kızartma yerine ızgara, haşlama, buğulama gibi pişirme şekillerinin kullanılmasının doğru olacağını ifade etti. Balık etinin kalp sağlığı açısından en yararlı et olduğuna da dikkat çeken Prof. Dr. Erol, tahıl, sebze ve meyve tüketiminin artırılması gerektiği önerisinde bulundu. Tahıl, sebze ve meyve gibi besinlerin yağ bakımından fakir, vitamin ve posa bakımından zengin olduğunu belirten Prof. Dr. Erol, eriyebilen posanın kolesterolü düşürdüğünü çeşitli araştırmaların ortaya koyduğunu hatırlattı. Sigara ‘sarı nokta’ hastalığı yapıyor Sigara içmenin akciğer başta olmak üzere çeşitli kanser risklerini artırdığı, görme üzerinde de olumsuz etkileri olduğu bildirildi. Opr. Dr. Nilüfer Köylüoğlu, yaşa bağlı makula dejenerasyonunun (Sarı nokta hastalığı) sigara içmenin göz sağlığı üzerinde oluşturduğu en önemli tehdit olduğunu söyledi. Köylüoğlu, sarı nokta hastalığı ile sigara içme arasındaki ilişkinin, sigara içme ve akciğer kanseri riski arasındaki ilişki kadar güçlü olduğunu ancak çok fazla bilinmemekte olduğunu kaydetti. Sarı nokta hastalığının 65 yaş üzerindeki kişilerde en önde gelen görme azlığı nedeni olduğunu belirten Köylüoğlu, “Risk azalması sigara içmeye son verdikten 10 yıl sonra görülmeye başlamaktadır” dedi. Ferah bir koku NANE Sağlık açısından son derece faydalı, hoş kokulu harika bir bitki... Nanenin yaklaşık 30 değişik türü var... En önemli özellikleri, iştah açması, sinirleri yatıştırması, strese ve baş ağrısına iyi gelmesi... Spazm ve kalp çarpıntısı riskini de azaltır. Ateşi düşürücü özelliği vardır ve sindirim sistemi ve mide için çok faydalıdır. Sindirimi kolaylaştırır, gaz söktürücüdür ve bağırsak kurtlarını düşürmeye yardımcı olur. Ülsere ve mide yanmasına iyi gelir. Kusmayı, mide bulantısını ve ağrısını önler. Grip, bronşit gibi soğuk algınlıklarında ve öksürükte faydalıdır. Diş ağrısını ve ağız kokusunu giderir. Anne sütünü arttırır. Sinirsel iktidarsızlığa iyi gelir. NASIL KULLANILIR? ­Nane salata ve yemeklere katılır. Ayrıca nane çayı ve yağı da elde kullanılır. Yapraklarından hazırlanan nane çayı sakinlik verir. Nane suyuna bir miktar sirke katılıp içilirse iç kanamaları durdurmaya yardımcı olur. Nanenin sakinleştirici etkisi nane yağı için de geçerlidir. Nane yağı ciltteki yanık lekelerini gidermekte ve soğuktan kaynaklanan şişlikleri indirmede etkilidir. Nane kaynatılıp buharı koklanırsa solunum yollarını açar ve soğuk algınlığına iyi gelir. Tepeden tırnağa bakım Akşamları nemlendirici Yaz aylarında olduğu gibi kışın da kuruyan ciltler için en önemli nokta; uygun nemlendiricilerle nemlendirmektir. Özellikle soğuk kış gecelerinde cildimize nemlendirici uygulamalıyız. Banyo yağı kullanın Kuruyan cildi banyoda sabun kullanarak daha fazla kurutmamaya özen göstermeli; ph dengeli uygun temizleyiciler ya da temizleyici gibi kullanılabilen özel banyo yağları ile cilt temizlenmeli. Banyo sonrası cilde mutlaka uygun nemlendirici veya vücut yağı uygulanmalı. Saçlara mezoterapi Kışın saçlarımızda cansızlaşma ve kuruma meydana gelir. Saç mezoterapisi sayesinde; saçın ihtiyaç duyduğu vitamin ve destek maddeleri, direkt saçlı deriye, seri enjeksiyon teknikleriyle uygulanır. Hayli etkili olan yöntem, 15 gün arayla uygulanabilir, ilk seanslardan itibaren etkisi ortaya çıkar. Tırnakları güçlendirin Kışın; tırnaklarda da kuruluk ve çizgilenmeler ortaya çıkar. Biyotin ve çinko içeren besin takviyesi tabletlerle tırnaklarınız eski sağlıklı görünümüne kavuşur. Çatlayan dudaklar Kışın soğuk havalarda çatlayan ve kuruyan dudaklarımızı seramid ve üre içeren nemlendiricilerle sık sık nemlendirmek; sağlıklı dudaklara sahip olmak açısından önemlidir. Bronşit hastalarına “soğuk” uyarı... Soğuk, yağış sebebiyle ev içi, iş yeri gibi kapalı mekanlarda daha çok zaman geçirildiğini, buna bağlı olarak kapalı alanlarda içilen sigara ve ısınma amaçlı yakıtların neden olduğu oda havası kirliliğinin, hastalığın kontrolünü zorlaştırdığına işaret eden Prof. Dr. Tevfik Özlü, oda havası kirleticilerinin, astım ve KOAH hastalarında krizleri tetikleyen önemli faktörler arasında olduğunu kaydetti. Prof. Dr. Özlü, soğuk havalarda sıklığı artan nezle, sinüzit gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarından ötürü burun tıkanıklığı oluştuğunu belirterek, şu tavsiyelerde bulundu: > Bu hastaların, burun yerine ağızdan nefes alıp vermek zorunda kalmaları ise, hava yollarının ısı ve nemini düşürmekte ve özellikle geceleri tıkanmalar, nefes darlığı ve astım nöbetleri ortaya çıkmaktadır. > Tüm bu faktörlerin bir araya gelmesiyle kış aylarında bronşitli hastaların çoğunun problemleri artmakta ve almakta oldukları tedavi yetersiz kalabilmektedir. Bu nedenle bronşitli hastaların bahsi geçen olumsuz ortamlardan mümkün olduğunca kendilerini korumaları gerekmektedir... > Kapalı ortamlarda sigara içilmemesi, odaların sık sık havalandırılması, soba kullanılıyorsa boru ve bacaların temizlenmesi, gece oda havasının nemlendirilmesi gerekir. Grip salgınlarında olabildiğince kalabalıklarla temastan kaçınılması ve kirli havalarda gerekli olmadıkça dışarıya çıkılmaması lazım. AWE CEMRE’den saçlara kış bakımı... Soğuk hava, rüzgar gibi zorlu kış şartlarından dolayı olumsuz etkilenen saçlar beslenmediği için, saç kökleri tüm enerjisini ve canlılığını yitirir. AWE-CEMRE bitkisel içerikli yağlardan saç bakım yağı, özel olarak geliştirilmiş besleyici bir yağdır. Her saç tipine uygun olarak üretilmiştir, ancak özellikle yıpranmış ve kuru saçlarda, köklerden saç uçlarına kadar derinlemesine bir iyileşme sağlar. Çok özel bitki yağlarından geliştirilen saç bakım yağı, saçlara canlılık, esneklik ve parlaklık kazandırırken zararlı çevresel etkilerden de korur. Ekran başında ne kadar durmalı? Ebeveynlerin çocukların bilgisayar ve televizyon kullanımlarını dengeleyebilmeleri için sınırlar koymaları ve bu sınırları hayata geçirmeleri gerekir. Bu sınırların başında çocuğa belirli bir süre televizyon izlemesi için izin verilmesi ve o süre dolduğunda çocuğun tüm protestolarına rağmen televizyonun kapatılması gelir. Evde televizyon izleme zamanlarının da belirlenmesi gerekir. Ailenin bir arada olduğu yemek saatlerinde televizyonun açılmamasında yarar vardır. Anne babaların, çocuğun ne kadar süre televizyon izleyeceğine ve ne izleyeceğine karar verdikten sonra çocuğun izledikleri hakkında bilgi sahibi olması gerekir. Anne babaların çocuklarının ne izlediklerini bilmeleri, çocukları ile hem iletişim kurumalarına hem de var oln iletişimlerini geliştirmelerine yardımcı olur. Zaman zaman çocuğun izlediği programları beraber izlemek ve üzerine konuşmak, çocuğun sosyalleşmesine, iletişim becerilerini geliştirmesine yardım eder. Böylece televizyon çocuğun karşısında yalnızlaştığı, yabancılaştığı bir aktivite olmaktan çıkar. Bilgisayar ve televizyona günde 1-2 saatten daha fazla vakit ayrılmamalıdır. Çocuk daha çok yalnız olduğunda bu türden aktivitelere yönelir. Televizyonun ödül ya da şantaj olarak kullanılmaması, ebeveynin meşgul olduğu zamanlarda televizyonun bir kurtarıcıya da dönüşmemesi gerekir. Çünkü böyle bir durum belirli bir program geliştirmenizi de engeller. > (...Özden Bademci Dandul / Psikolog) İNCİ “-Aşk gelip geçici, sevgi ise daimi olandır... Sevgiyi istememe rağmen aşka da çok önem veriyorum. Aşk; insanın başını döndüren, içini kıpır kıpır eden bir duygudur. Allah, her insana bir kere de olsa bu duyguyu yaşatsın diliyorum...” (...Hande Subaşı - Model/O­yun­cu) Türk halkının % 27’si şişman Real Hipermarketleri, Türkiye’de “sağlıklı beslenme” denilince akla gelen ilk isimlerden olan Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli’yi ağırladı. Yeni yıl alışverişinin püf noktalarını Real Ümraniye müşterileriyle paylaşan Taylan Kümeli, önemli uyarılarda bulundu. Türk halkının yüzde 27’sinin şişman olduğunu söyleyen Kümeli, “Çocuklarımızın yüzde 30’u obez sınıfına giriyor” dedi. Toplantıda su içmenin önemini de vurgulayan Kümeli, güne dinç ve enerjik başlamanın ilk kuralının bol su içmek olduğunu belirtti. Günde 12 bardak su tüketen birinin otomatik olarak 350 kalori yaktığını ekleyen Kümeli, suyun kilo vermedeki önemini vurguladı. SİZ­DEN GE­LEN­LER Mesajınız... (...Vasfiye Yosma’nın kutlamaları) HASAN ŞİRİN ABİME; Değerli büyüğüm; Doğum günün kutlu olsun... Her şey gönlünce olsun... Sana ailen ve sevdiklerinle birlikte hayırlı uzun ömürler diliyorum... Seni seviyorum Şirin Dedem... YILMAZ BOZKURT’A; İsmi, hayatında sirayet eden değerli insan... Hayat okulunda tecrübe edindiğim birçok şeyi senden öğrendim... Ve her zaman yanımda olman bana büyük destek oldu... Doğum gününü kutlar; sağlık, mutluluk ve başarıyla harmanlanmış bir ömür dilerim. ZEYNEP & ZEYNEP Bu mutluluk karesinin adı; Zeynep Angın ve Zeynep Toker... İkisi de 5 yaşında olan adaş kuzenlerin neşesi hiç kaybolmaz inşallah... Tarifiniz (...Derdah’ın damak tadı) AFYON SARMASI MALZEMELER: > 1 litre süt > 3 fincan un > 2.5 fincan toz şeker > 1 yumurta sarısı > 50 gr margarin > 1 paket vanilya > 2 paket krem şanti > 1.5 su bardağı süt > 1 su bardağı hindistan cevizi > 1 su bardağı dövülmüş ceviz HAZIRLANIŞI: ­Sütü, şekeri, unu ve yumurtayı karıştırarak muhallebi pişiriyoruz. Kaynayınca içine margarin ve vanilyayı ekliyoruz. Fırın tepsisinin dibine hindistan cevizini bolca serpiyoruz. Pişen muhallebiyi bunun üzerine döküyoruz. Soğumaya bırakıyoruz. Süt ile krem şantiyi çırpıyoruz. Soğuyan muhallebinin üzerine krem şantiyi koyuyoruz. En üsütüne de ceviz serpiyoruz. Uzun dikdörtgen biçiminde kesiyoruz. Rulo yapıp veya ikiye katlıyarak servis yapıyoruz. A­Fİ­YET OL­SUN HÜSEYİN ATLIYA Yıllarca beklendin, yolların gözlendi... Dedesinin sünbülü, babasının bülbülü; Dünyaya hoş geldin... Bİ­ZE ULA­ŞIN: e-pos­ta: omer.soz­tu­tan@tg.com.tr te­le­fon: (0212) 454 30 00 faks: (0212) 454 31 00 ad­res: tür­ki­ye ga­ze­te­si ih­las med­ya pla­za 29 ekim cad­de­si, 34197 ye­ni­bos­na/is­tan­bul
 
 
  • Piyasalar

    Fark %
  • 106825
    % -0.03
  • 3.5168
    % -0.27
  • 4.1281
    % 0.04
  • 4.5311
    % -0.04
  • 145.254
    % 0.12
 
 
 
 
 
KAPAT