Hazımsızlık problemi çekenler dikkat! Bir bardağı şifa dağıtıyor; Bağırsaklarınız düzene girecek...
Ramazan ayında yanlış beslemen nedeniyle zaman zaman hazımsızlık problemleri yaşanabiliyor. Uzmanlar, hazımsızlık problemleri yaşayan kişiler için şifa dolu bir tarif paylaştı.
“Vücudun ikinci beyni” olarak adlandırılan bağırsaklar, beslenme düzenine ve beslenme alışkanlıklarına göre şekil alıyor. Bu noktada bazı kişilerin ciddi boyutlarda hazımsızlık problemleri ile karşı karşıya kalabildiklerini belirten uzmanlar, hazımsızlık problemlerine savaş açan o tarifi paylaştı. İşte ayrıntılar…
Bilim insanları tarafından yapılan araştırmalarda bağırsakların vücudun ikinci beyni olarak konumlandıkları bilgisi kanıtlandı. Bu kapsamda vücudun tam olarak işleyebilmesi için beyin sağlığına olduğu kadar bağırsak sağlığına da özen gösterilmesi gerektiğine dikkat çeken bilim insanları, beslenme düzeninin ve beslenme alışkanlıklarının hayati öneme sahip olduğunu vurguladı.
Özellikle Ramazan ayına girilmesi ile birlikte değişen beslenme alışkanlıklarının ve beslenme düzenlerinin bağırsak sisteminin işleyişinde birtakım problemlere sebep olabileceğine dikkat çeken uzmanlar, bu noktada ortaya çıkan hazımsızlık problemlerine karşı bazı önlemlerin alınması gerektiğini ifade etti. Öncelikle bol su tüketimine ağırlık verilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, sonrasında ise lif açısından zengin olan besinlerine yeme alışkanlıklarına dahil edilmesi gerektiğine dikkat çekti. Ek olarak bir tariften daha bahseden uzmanlar, doğru tüketimde bir bardağın dahi hazımsızlık üzerinde oldukça etkili olacağını vurguladı.
BİTKİ ÇAYLARINA AĞIRLIK VERİN!
Ramazan ayına girilmesi ile birlikte 1 ay sürecek olan bir açlık serüveninin başladığına dikkat çeken uzmanlar, bu kapsamda günde ortalama 14 saat sürecek olan açlık süresinin hazımsızlık problemlerine sebep olabileceğini belirtti. İftar ve sahur sofralarında lif açısından zengin olan yiyeceklere yer verilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, ayrıca su tüketiminin de iftar ile sahur arasında pay edilmesi gerektiğini ifade etti.
Ek olarak hazımsızlık problemleri ile savaşan en önemli içeriğin bitkisel çaylar olduğunu belirten bilim insanları, günde bir bardak kadar tüketilen bitki çaylarının, ramazan ayında bağırsak problemlerinin önüne geçeceğini ifade etti.
RAMAZAN AYINDA HANGİ BİTKİ ÇAYLARI TÜKETİLMELİ?
Bitki çaylarının hem sakinleştirici hem de bağırsak sistemini düzenleyici etkilere sahip olduklarını belirten uzmanlar, ramazan ayında tüketilmesi gereken çayların isimlerini paylaştı. Söz konusu çayların isimleri şu şekilde bildirildi:
- Papatya çayı, yeşil çay, mate çayı, nane çayı, rezene çayı.
'da Takip Edin!
