Sahurda elinize telefon almayın
Düzenleyen:
Zeliha Mangırcıoğlu
SAĞLIK Haberleri
Ramazan ayında uykuyu tam alabilmek için normal günlere göre 1-2 saat kadar erken yatılması gerektiğini söyleyen Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği Genel Başkanı Doç. Dr. Vural Fidan, “Bu yatma süresini bir anda 2 saat öne çekmek zor. Her gün 15 ya da 30 dakikalık şekilde erken yatarak, yeni uyku düzeninizi oluşturabilirsiniz" dedi.
ZİYNETİ KOCABIYIK
Sahurdan elektronik cihazlardan uzak kalınması gerektiğini aktaran Fidan, "Bu dönemde sahura kalkıldıktan sonra telefon, tablet, bilgisayar gibi mavi ışık yayan cihazların da kullanılmamasını öneriyoruz. Çünkü mavi ışık uykuya dalma ve uyanma düzenini olumsuz etkiliyor. Sahurda mavi ışıktan uzaktan durulmasını tavsiye ediyorum" diye konuştu.
'da Takip Edin!
