Sofradan uzak tutmanız gereken 4 yiyecek! Dayanılmaz ağrılara yol açıyorlar...

Vücut ağrılarını kontrol etmek için tüketilen gıdalar önemli. Milyonlarca insanı etkileyen artrit ağrılarının artmasına yol açan yiyecekler, günlük yaşamı etkileyerek hayatı zindan ediyor.

Mynet’te yer alan haberde; artrit ağrılarının artmasına yol açan yiyecekler şu şekilde sıralandı:

ŞEKER

Fazla şeker tüketimi inflamasyonu artırdığı gibi aynı zamanda obezite ve diğer kronik hastalıkların riskini artırmaktadır. Bu yıl yapılan bir çalışmada düzenli olarak yüksek oranda şeker içeren içecek tüketen kişilerin romatoid artrit (eklem iltihabı) hastalığı geliştirme riskinin daha yüksek olduğu sonucuna varıldı. Dünya Sağlık Örgütü günlük basit şeker alımının günlük kalori gereksiniminden yüzde on daha az, sağlığı geliştirmek içinse yüzde beşin altında tutulması önemlidir açıklamasında bulunmuştu.

RAFİNE EDİLMİŞ KARBONHİDRATLAR

Beyaz makarna, beyaz ekmek, beyaz pirinç, gazlı içecekler, cipsler ve şeker ile tatlandırılmış tahıllar dahildir.

İŞLENMİŞ GIDALAR

Sert peynirler, kızarmış yiyecekler, bisküviler ve kekler.

SAĞLIKSIZ YAĞLAR

Doymuş ve trans yağlar.

ARTRİT İLE YAŞAMAK MÜMKÜN MÜ?

Artrit ve diğer romatizmal hastalıklar ağrıya, şişmeye ve hareket kabiliyetinde sınırlamalara neden olup yaygın olarak görülebiliyor. Bu hastalıklar vücudun etrafındaki eklemleri ve bağ dokularını da etkiliyor. Artrit belirtileri arasında; bir veya birden fazla eklemde şişme, bir veya birden fazla eklemde sertlik hissi, eklemlerde sıcaklık ve kızarıklıklar yer alıyor.

Artritin kesin bir tedavisi bulunmuyor ancak ağrıyı ve iltihabı azaltarak eklemleri çalışır halde tutmak çok önemli. Hayat kalitenizi artırabilecek yaşam tarzı değişiklikleri hastalığın sizin üzerindeki etkilerini hafifletebilir. Tedavinin amacı genellikle ağrı, iltihabı sınırlamak ve ekleme işlevini geri kazandırmak olarak amaçlanıyor.

Derleyen: Turkiyegazetesi.com.tr