Egzersiz Haber

Masa başı çalışanlara omurga sağlığı uyarısı: 5 dakikalık egzersiz ile ağrılardan kurtulun!

Ofis çalışanları, özellikle masa başında bilgisayar karşısında geçirilen dakikalar, birçok hastalığa, rahatsızlığa neden olabilir. Sinir sıkışmaları, karpal tünel sendromu, omuz, boyun, omurgada yaşanacak sorunlar için uzmanlar beş dakikalık egzersiz öneriyor. 

İnternet egzersizi hayatınızı karartmasın! Rastgele ağırlık antrenmanları sakat bırakıyor

Sosyal medya üzerinden bilinçsiz yapılan egzersizlerin başta fıtık olmak üzere çeşitli omurilik ve kas problemlerine yol açtığını belirten Doç. Dr. Pınar Yalçın Bahat, gençlerin kendilerine uygun ağırlıklarla egzersiz yapmaları gerektiğini söyledi.

Kanser hastasına egzersiz şart! Hastalıktan ölümü yüzde 50 azaltabilir

Yaklaşık 47 bin kanser hastası üzerinde yapılan geniş kapsamlı bir metaanaliz çalışması, kanser hastalarında kas gücü ve kardiyorespiratuar kondisyonun (CRF - Fiziksel aktivite sırasında solunum ve dolaşım sistemlerinin oksijen desteği sağlayabilme becerisi) ölüm riskini önemli ölçüde azalttığını ortaya koyuyor.

Çocuğu oyun parkına götürün! Egzersizin içine teknolojiyi de eklemek gerek

HUPALUPA Yönetim Kurulu Üyesi Merve Timurlenk Şengül, "Hem çocuğun egzersiz yapabilmesi hem de ailenin kişisel ihtiyaçlarını karşılayabilmesi açısından alışveriş merkezlerinin içindeki oyun parkları çok elverişli. Buralarda özellikle soğuk havalarda güvenli ve sağlıklı eğlence ve egzersiz imkânı sunuluyor" ifadelerini kullandı.

Fransa donanmasının gizli sırlarını ifşa ettiler! Askerlerin egzersiz uygulaması başlarını yaktı

Fransa ordusunun askerleri egzersiz uygulaması Strava üzerinden donanmaya dair tüm gizli bilgileri sızdırdı. Kişisel antrenman bilgilerini kaydeden mürettebat kimliklerini gizlemeyince devriye rotalarından, değişim saatlerine kadar her şey deşifre oldu.

Çevrim içi egzersiz sakat bırakıyor! Omurilik yaralanmalarına sebep oluyor

Dışarıda spor yapmaya fırsat bulamayıp evde egzersiz yapanlar dikkat! Çevrim içi egzersizler Omurilik yaralanmalarına yol açıyor.

Milli dalgıç Serkan Toprak, nefes egzersizi yaparken fenalaşarak hayatını kaybetti

Muğla'da bayram ziyareti için babasına ait evde nefes egzersizi yaptığı sırada fenalaşan Serbest Dalış Milli Takım sporcusu Serkan Toprak kaldırıldığı hastanede hayatını kaybetti.

Kalp krizi oranları daha düşük, egzersiz kadın kalbine iyi geliyor

ABD’de araştırmacılar, kadınların erkeklere oranla düzenli egzersizden daha fazla fayda gördüğünü ortaya koydu.

Kadınlar düzenli egzersizden erkeklere göre daha fazla yarar görüyor

Bilim insanları, yarısı kadar çaba harcasalar bile kadınların egzersizden sağlık açısından erkeklere göre daha fazla fayda elde ettiğini ortaya koydu. Araştırmacılara göre kadınların karşı cinse oranla az egzersiz yaparak kalplerini daha sağlıklı tutabilmeleri mümkün.

Sosyal medya sakat bırakıyor! Aplikasyonlarla egzersiz yapmak, faydadan çok zarar getiriyor

Sosyal medyada kullanılan filtrelerdeki gibi ince olmak için evde kendi kendine çeşitli aplikasyon ve platformlardaki egzersizleri uygulayanlar, spor yaralanmaları ile hastaneye koşuyor.

Hem tatil hem egzersiz yapın

Bayramı deniz kenarında geçirecek olanların dokuz günlük tatili yeme içme, yatma faaliyeti yerine suyun da tedavi edici gücünden faydalanılabilecek bir egzersiz fırsatına çevirmek gerektiğini söyleyen uzmanlar, “Sağlıklı hayatın kapısını tatilde aralayın” tavsiyesinde bulundu.

Egzersiz meme kanserinde bağışıklığı yükseltiyor

Ohaio State Üniversitesi araştırmacıları düzenli egzersizin, meme kanseri hastalarında kemoterapi sonrasında bağışıklığı güçlendirdiğini kanıtladı.

Aşıdan sonra 90 dakikalık egzersiz, bağışıklığı artırıyor!

Bilim adamları son araştırmalarda, grip veya Covid-19 aşısı yaptırdıktan sonra yapılan 90 dakikalık egzersizin vücudun antikor üretimine katkı sağladığını ortaya koydu.

Bacak açma egzersizleri - Bacaklar nasıl esnetilir? En etkili bacak açma hareketleri

Bacak açma egzersizleri, vücutta denge sağlamak ve esneklik için önemlidir. Hareket kabiliyetinizi arttırmak ve günlük performansınızı geliştirmek için bacak açma egzersizlerini spor rutininize ekleyip yapabilirsiniz.

Omurganızı böyle koruyun! İşte 4 etkili egzersiz

Bazen stresten bazen de yaşam koşullarımız dolayısıyla hareketsiz kalmaktan omurgamız etkilenir. Bu durum da çeşitli ağrılara yol açarak bize hayatı zehir edebilir. Peki, omurga sağlığını korumak için evde neler yapabiliriz?

Alzheimerın düşmanı 'egzersiz'

Alzheimer hastalığının en çarpıcı belirtilerinden biri unutkanlık... Doç. Dr. Hatice Köse Özlece Alzheimer hastalığının belirtileri ve egzersizin hastalığa karşı olumlu etkileri konusunda bilgi verdi.

Kalp hastalarına egzersiz tavsiyesi

Düzenli egzersizin faydalarını açıklayan Dr. Kadir Polat, "Egzersiz, hayatı tehdit edici hastalıkla ilişkili anksiyeteyi azaltabiliyor ve hastanın kendisine güvenini arttırabiliyor. Haftada en az 5 kez 30 dakika orta düzey yoğunlukta, hafif bir nefes darlığı noktasına kadar egzersiz tavsiye ediliyor" dedi.

Pandemi sonrası egzersizi abartmayın

Hareketsizlik, vücudu yanlış kullanma, oturarak çalışma sonucu gelişen duruş bozukluğu, kasların görevini unutturdu. Uzmanlar birdenbire kaslara yüklenmenin geri dönülmez sonuçları olabileceğini söylüyor

Ekran bağımlılığını azaltan egzersizler

4-13 yaş arası çocukların dikkat, hafıza gibi zihinsel becerilerini geliştiren Türk Telekom’un ortak olduğu oyunlaştırılmış eğitim platformu MentalUP, yeni eklenen “Fitness” özelliğiyle, yaşlarına ve fiziksel ihtiyaçlarına uygun egzersiz programıyla, üyesi olan 10 milyon çocuğu harekete geçirmeye hazırlanıyor.

MentalUP'tan milyonlarca çocuk için egzersiz programı

Türk Telekom’un ortak olduğu oyunlaştırılmış eğitim platformu MentalUP, 100’den fazla eğitici zekâ oyununu ve 200’den fazla egzersizi tek uygulamada sundu. Eğitim platformu, yeni eklenen ‘Fitness’ özelliğiyle, yaşlarına ve fiziksel ihtiyaçlarına uygun egzersiz programıyla, üyesi olan 10 milyon çocuğu harekete geçiriyor.