Egzersiz Haber

Kalp krizi oranları daha düşük, egzersiz kadın kalbine iyi geliyor

ABD’de araştırmacılar, kadınların erkeklere oranla düzenli egzersizden daha fazla fayda gördüğünü ortaya koydu.

Sosyal medya sakat bırakıyor! Aplikasyonlarla egzersiz yapmak, faydadan çok zarar getiriyor

Sosyal medyada kullanılan filtrelerdeki gibi ince olmak için evde kendi kendine çeşitli aplikasyon ve platformlardaki egzersizleri uygulayanlar, spor yaralanmaları ile hastaneye koşuyor.

Hem tatil hem egzersiz yapın

Bayramı deniz kenarında geçirecek olanların dokuz günlük tatili yeme içme, yatma faaliyeti yerine suyun da tedavi edici gücünden faydalanılabilecek bir egzersiz fırsatına çevirmek gerektiğini söyleyen uzmanlar, “Sağlıklı hayatın kapısını tatilde aralayın” tavsiyesinde bulundu.

Egzersiz meme kanserinde bağışıklığı yükseltiyor

Ohaio State Üniversitesi araştırmacıları düzenli egzersizin, meme kanseri hastalarında kemoterapi sonrasında bağışıklığı güçlendirdiğini kanıtladı.

Aşıdan sonra 90 dakikalık egzersiz, bağışıklığı artırıyor!

Bilim adamları son araştırmalarda, grip veya Covid-19 aşısı yaptırdıktan sonra yapılan 90 dakikalık egzersizin vücudun antikor üretimine katkı sağladığını ortaya koydu.

Omurganızı böyle koruyun! İşte 4 etkili egzersiz

Bazen stresten bazen de yaşam koşullarımız dolayısıyla hareketsiz kalmaktan omurgamız etkilenir. Bu durum da çeşitli ağrılara yol açarak bize hayatı zehir edebilir. Peki, omurga sağlığını korumak için evde neler yapabiliriz?

Alzheimerın düşmanı 'egzersiz'

Alzheimer hastalığının en çarpıcı belirtilerinden biri unutkanlık... Doç. Dr. Hatice Köse Özlece Alzheimer hastalığının belirtileri ve egzersizin hastalığa karşı olumlu etkileri konusunda bilgi verdi.

Kalp hastalarına egzersiz tavsiyesi

Düzenli egzersizin faydalarını açıklayan Dr. Kadir Polat, "Egzersiz, hayatı tehdit edici hastalıkla ilişkili anksiyeteyi azaltabiliyor ve hastanın kendisine güvenini arttırabiliyor. Haftada en az 5 kez 30 dakika orta düzey yoğunlukta, hafif bir nefes darlığı noktasına kadar egzersiz tavsiye ediliyor" dedi.

MentalUP'tan milyonlarca çocuk için egzersiz programı

Türk Telekom’un ortak olduğu oyunlaştırılmış eğitim platformu MentalUP, 100’den fazla eğitici zekâ oyununu ve 200’den fazla egzersizi tek uygulamada sundu. Eğitim platformu, yeni eklenen ‘Fitness’ özelliğiyle, yaşlarına ve fiziksel ihtiyaçlarına uygun egzersiz programıyla, üyesi olan 10 milyon çocuğu harekete geçiriyor.

Güçlü bağışıklık için 'iyi beslen, stresten uzak dur ve egzersiz yap'

Ege Üniversitesi (EÜ) Tıp Fakültesi İmmünoloji ve Alerji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Okan Gülbahar, yeni tip koronavirüsle (Covid-19) mücadelede maske, mesafe ve hijyenin yanı sıra egzersiz, düzenli uyku ile içerisinde birçok gıdanın bulunduğu "sağlıklı beslenme reçetesi"nin de önemli olduğunu söyledi.

Ramazanda 'Bol sıvı tüketin, evde egzersiz yapın, uyku düzeninizi koruyun' tavsiyesi

Ramazan ayında bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve sağlığın korunması için bol sıvı tüketilmesi, uyku düzenine dikkat edilmesi ve evde egzersiz yapılması tavsiyesinde bulundu.

Covid-19 ile mücadelede evdeki gerginliğin ilacı egzersiz

Sağlık Bilimleri Üniversitesi Geriatri Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Naharcı, "Evde bulunmanın verdiği gerginlik ile başa çıkabilmek için düzenli ev içi egzersiz yapılabilir." dedi.

Düzenli egzersiz çocuklarda migreni hafifletiyor

Doç. Dr. Yasemin Topçu, "Çocuklarda migren 3 yaşından itibaren başlıyor. Tedavinin ilk basamağında öncelikle baş ağrısını tetikleyen etkenlerin tespit edilmesi yer alıyor. Haftada 2-3 gün düzenli egzersiz yapılması da migren ataklarını önemli oranda azaltıyor." dedi.

Aşırı egzersiz dişleri çürütüyor

Aşırı egzersiz yapmanın diş sağlığını olumsuz yönde etkilediği bildirildi.

'Egzersiz ve doğru beslenme ile obeziteden kurtulmak mümkün'

Özel Anadolu Hastanesi Genel Cerrahi Bölümü’nden Op. Dr. Umut Kerimoğlu, günümüzün en önemli sağlık sorunlarından biri olan ve Dünya Sağlık Örgütü’nün verileri doğrultusunda her geçen gün daha da fazla yaygınlaşan obezite ile mücadele konusunda, spor ve egzersizin önemine vurgu yaptı.

Ramazanda hâlsizliğin çaresi egzersiz

Oruç tutmak egzersiz yapmaya engel değildir. Tam aksine doğru saatte yapılacak egzersiz yorgunluk ve baş ağrısını önlemek için birebirdir…

Depresyon tedavisinde egzersiz yöntemi

Ağırlık kaldırma ve kuvvet antrenmanı gibi egzersizlerin depresyon tedavisinde etkili olduğu saptandı.

Düzenli egzersiz kalp ve damarları genç tutuyor

Haftada 4 ya da 5 kez egzersiz yapmanın, atardamarların sertleşmesini engellediği bildirildi.

Bel fıtığında istirahat yerine egzersiz önerisi

Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Erdoğan, bel fıtığında akut dönemden sonraki iyileşme sürecinde yapılacak egzersizlerin, istirahatten daha faydalı olduğunun bilimsel araştırmalarla kanıtlandığını bildirdi.

Aşırı egzersiz bağımlılık yapar

Formda kalmak, zayıflamak ve sağlıklı bir hayat sürdürmek için vaktini spor salonlarında geçirenlere uzmanlardan ikaz…