İnternet egzersizi hayatınızı karartmasın! Rastgele ağırlık antrenmanları sakat bırakıyor

Sosyal medya üzerinden bilinçsiz yapılan egzersizlerin başta fıtık olmak üzere çeşitli omurilik ve kas problemlerine yol açtığını belirten Doç. Dr. Pınar Yalçın Bahat, gençlerin kendilerine uygun ağırlıklarla egzersiz yapmaları gerektiğini söyledi.

ZİYNETİ KOCABIYIK'IN HABERİ - Günümüzde kilo vermek, daha fit görünmek ya da sağlıklı olmak maksadıyla egzersiz yapanların sayısı arttıkça, yanlış egzersizler yüzünden yaşanan sakatlıklarda âdeta patlama yaşanıyor. Özellikle ısınmadan, ekran karşısında yapılan ağırlık hareketlerinin vücudun farklı bölgelerindeki kaslara zarar verebileceği söyleyen uzmanlar, “Sağlıklı olmak ve daha iyi görünmek için yaptığınız egzersizler kâbusunuz olmasın” uyarısında bulunuyor.

İleri yaş hastalığı olan kadınlarda idrar kaçırma problemlerinin son yıllarda gençler arasında popüler hâle gelen ağırlık kaldırmaya yönelik egzersizler yüzünden 30’lu yaşlara indiğini söyleyen Kadın Hastalıkları Doğum ve Tamamlayıcı Tıp Uzmanı Doç. Dr. Pınar Yalçın Bahat, ileri yaştaki her dört kadından birinin sorunu olan ve kadınının hayatını kâbusa çeviren idrar kaçırmanın başlıca sebepleri arasında özellikle menopoz dönemindeki hormon kayıpları, genetik yatkınlık, zor ve çoklu doğum yapılması, uzun süreli ağır yük kaldırılması sayılabilir” dedi.

GENÇ KADINLAR DA ARTIK RİSK ALTINDA!

Doç. Dr. Pınar Yalçın Bahat, sosyal medyanın da etkisiyle yapılan yanlış egzersiz nedeniyle artık 30’lu yaşlarda, çok erken dönemde idrar kaçırma şikâyetiyle karşılaştıklarını söyleyerek, şu uyarılarda bulundu:

“Yanlış egzersizler özellikle genç kadınlarda çok erken dönemde idrar kaçırma problemlerine sebep olabiliyor. Günümüzde özellikle sosyal medya etkisiyle gençlerin pek çoğu kendilerine uygun olmayacak ağırlıklarda egzersiz yapıyor. Bunun sonucu olarak çeşitli fıtık problemleri yaşadıkları gibi bu ağırlıkların pelvik tabanlarını bozmasına bağlı olarak da çok genç yaşlarda idrar kaçırma problemi yaşayabiliyorlar.
Yanlış egzersize bağlı pelvik tabanda görülen bu hasara bağlı olarak gelişen idrar kaçırmayla birlikte âdet sancısı, cinsel ilişki sırasında ağrı gibi problemler ortaya çıkabiliyor. Yine pelvik taban bölgesinde geçmeyen ağrıların oluşması da sıklıkla görülüyor.”

AMELİYATSIZ YÖNTEMLER TEDAVİDE ETKİLİ

İdrar kaçırmanın tedavisinde uygulanan ameliyatların dışında son yıllarda ameliyatsız yöntemlerle de etkili sonuçlar alınıyor.

Doç. Dr. Pınar Yalçın Bahat, radyofrekans yönteminin yararlarını şöyle özetliyor:

“Bir kadın doğum hekimi kontrolünde, bu bölgeye uygulanabilecek radyofrekans ve ultrasonografik etkili cihazlar ile lazer uygulamaları artık ameliyat gerekliliğini ortadan kaldırılabiliyor. Özellikle çok erken yaşlarda pelvik taban probleminiz varsa mutlaka bir hekime danışarak olabildiğince erken teşhis alıp tedavinizi yaptırdığınızda kısa sürede iyileşme elde edebilir, sosyal hayata geri dönebilirsiniz.”

KEMİK SUYU TÜKETİMİ VE VİTAMİN DESTEĞİ ÖNEMLİ

İdrar kaçırma şikâyeti yaşayan kadınlarda iyileşmeyi destekleyici vitaminlere ve besinlere de dikkat çeken Doç. Dr. Pınar Yalçın Bahat, “Tedaviyi desteklemek amacıyla D ve B12 vitamini, magnezyum, kolajen destekleri ve yine kemik suyu gibi besinlerin tüketiminin faydalı olduğunu da belirtmekte yarar var” dedi.