Günde ne kadar koşmak yeterli? Uzmanlar açıkladı

Londra Üniversitesi Koleji (UCL) ve Sidney Üniversitesinden araştırmacılar, günde sadece beş dakika egzersiz yapmanın, kan basıncını düşürüp kalp rahatsızlıklarını önlemeye yardımcı olabileceğini ortaya koydu.

Merdiven çıkma, koşma veya bisiklete binme gibi kalp atış hızını artıran beş dakikalık ekstra egzersizin, sistolik kan basıncını 0,68 milimetre cıva (mmHg) ve diyastolik kan basıncını (DBP) 0,54 mmHg2 düşürdüğü bulundu.

Uzmanlar, beş dakika televizyon izlemek yerine beş dakika koşmanın, hayat tarzında yapılacak küçük değişikliklerin kalp sağlığını önemli ölçüde artırmaya yeteceğini söylüyor.

BAKMADAN GEÇME

HABER

Yaz bitti, uzmanlar uyardı! Benlerinizi kontrol ettirin

Paylaş

× Paylaş

Facebook X WhatsApp LinkedIn NSosyal Bağlantıyı Kopyala

Yayın Tarihi | 12 Kasım, 2024 - 03:50

Bizi Takip Edin

ŞANTAJCI AVUKATLAR

Adaletin yüz karası hukuk bürolarına baskın

AMELİYATHANEDEKİ TEHLİKE

Jackson’ı zehirleyen ‘ilaç’la ölmüş!

ALINIR MI SATILIR MI?

Altın fiyatı 11 Eylül’e kilitlendi!

TRAFİK POLİSİ ŞEHİT OLDU!

Aracın bağlanacağını öğrendi, dehşet saçtı

G.SARAY SERİYE BAĞLADI

Başakşehir'de 5 gol ve 1 kırmızı kart

İSTANBUL'DA OTEL YANGINI!

Çok sayıda yaralı var

TRUMP DÜĞMEYE BASTI

Savaş sonrası Orta Doğu için yeni plan

KADIKÖY'DE DERBİ ATEŞİ

Kartal ve Italiano'nun muhtemel 11'leri netleşti

CUMA İZNİNDE EMSAL KARAR

5 yıllık uygulama iş şartı sayıldı

KAZALAR KRİZLERE DÖNÜŞMEDEN

Musibetlerden ders çıkarmak önemli bir mesele

REKABET OLMAYINCA FİYAT ARTTI

Kuralsız servisçi korsanı patlattı

TELEFONLAR SUSMADI!

Vatandaş akın etti, tek tek incelenecek

TOPLAM 5 MAÇ MEN

UEFA'dan Guendouzi ve Greenwood'a şok ceza

GÖZLER ÜSKÜDAR'DA!

CHP'li 4 isim AK Parti'ye geçti, dengeler değişti

"BU YÜZDEN GÖNDERDİLER"

Buruk'tan Fenerbahçe ve Talisca sözleri

İKİ BİNİ AŞKIN HESABA ENGEL!

Terör propagandasına geçit yok

AYNI KONUM, AYNI SAAT!

Rojin Kabaiş soruşturmasında dikkat çeken ayrıntı

YENİ SALDIRI SİNYALİ

Trump yine Kazma Dağı’nı gösterdi!

DUMANIN DA BEDELİ OLACAK!

Türkiye’de yeni dönem 2027’de başlıyor

YABANCI VAR TEPKİSİ

"İyi olmayanları buraya gönderiyorlar"

YORUMLAR

Yorum için giriş yapın

  0 yorum Daha Fazla Yorum Göster