Uyku araştırması şaşırttı: En çok ve en az uyuyan ülkeler belli oldu! Türkiye de listede

Dünya genelinde uyku düzeni ve kalitesi üzerine yapılan kapsamlı bir araştırmada, ülkelerin ortalama yatma ve uyanma saatleri mercek altına alındı. Türkiye’nin listedeki konumu ise dikkat çekti. Araştırmada en çok ve en az uyuyan ülkeler belli oldu.

Yapılan bir araştırma dünya genelinde uyku düzenine dair çarpıcı veriler ortaya koydu. Bulgulara göre uyku süresi; coğrafi konum, kültürel alışkanlıklar ve gün batımı saatlerine bağlı olarak değişiklik gösteriyor. Özellikle Avrupa ülkelerinin erken uyuma ve daha kaliteli uyku açısından öne çıktığı görüldü. Buna karşılık bazı ülkelerde geç yatma alışkanlığı ve kısa uyku süresi dikkat çekiyor.

POLONYA VE ÇEKYA EN GEÇ UYUYANLAR ARASINDA

Araştırmada Polonya ve Çekya, en geç uyuyan ülkeler arasında yer aldı. Polonya’da ortalama yatış saati 00.55 olarak belirlenirken, Çekya’da bu saat 23.58 oldu. Her iki ülkede de uyanma saatinin yaklaşık 07.25 olduğu kaydedildi.

Macaristan’da ise bireylerin ortalama 23.59’da uykuya geçtiği ve sabah 07.22’de uyandığı tespit edildi. Bu düzenin, daha uzun ve verimli bir uyku süresi sağladığı ifade edildi.

TÜRKİYE’NİN UYKU KARNESİ NASIL?

Türkiye’de ortalama yatış saati 00.59, uyanış saati ise 08.02 olarak ölçüldü. Araştırmaya göre Türkiye’de ortalama uyku süresi 395 dakika olarak hesaplandı. Bu sürenin dünya ortalamasına yakın bir seviyede olduğu belirtildi.

Araştırmada ülkeler; ortalama yatış ve uyanış saatlerinin yanı sıra toplam uyku süresi üzerinden değerlendirildi.

Buna göre en uzun uyku süresine sahip ülkeler şöyle sıralandı:

- Yeni Zelanda (447 dakika),
- Avustralya (440 dakika),
- İsveç (435 dakika),
- Danimarka (434 dakika)
- Kanada (431 dakika)

En kısa uyku süresine sahip ülkeler ise şunlar:

- Japonya (352 dakika),
- Suudi Arabistan (362 dakika),
- Filipinler (368 dakika),
- Tayvan (381 dakika) ve
- Hong Kong (399 dakika)

Türkiye, 395 dakikalık ortalama uyku süresiyle listede orta sıralarda yer aldı.