Eyvah çocuğum yemek yemiyor!

Çocuklar özellikle ‘hayır’ dönemlerinde (yaklaşık 18 ay ile 3 yaş arası) anne ve babasına karşı çıkmanın ve kişiliğini ispatlamanın bir şeklini de yemeklerde gösterir.

Önüne koyduğunuz şeyleri daha evvel yiyen, bitiren çocuğunuz bir bakmışsınız ağzına hiçbir şey koymuyor, yaptıklarınızı beğenmiyor, yemek seçiyor ve yemek zamanlarını inanılmaz kâbuslara dönüştürüyor. Bu sık rastlanan olaya yaklaşırken sebeplerini araştırmamız, çocukların neden yemek istemediği ve neler yapıp, neler yapmamamız gerektiğini üzerinde durmak lazım...

Siz bir anne olarak çocuğunuz yemek yemediği zamanlarda kendinizi çok kötü hissedeceksiniz, hatta suçu belki kendinizde bile arayacaksınız. Acaba hasta mı oluyor veya başka bir problemi mi var diye düşüneceksiniz ve soluğu doktorunuzda alacaksınız. Kendi çocuklarının çok güzel yemek yediğini söyleyen arkadaşlarınıza kulağınızı kapatın, kararlı ve istikrarlı besin dengesini bozmadan ve zorlamadan yedirmeye gayret edin.

NEDEN YEMEK İSTEMEZLER?

1- Özellikle hayır dönemlerinde kişiliklerini ispatlamak ve size söz geçirmek için birçok şeye itiraz ettiği gibi yemek yemeye de karşı gelecek veya yaptığınız yemekleri beğenmeyip problem yapacaktır.

2- İlerleyen yaşlarında bebeklik dönemindeki kadar hızlı büyümediği için yemek yemesi de azalacaktır. Bebekler ikinci yıllarında ilk yılları kadar çok yemeye ihtiyaç duymaz, bu dönemde büyümeleri daha yavaş olduğu için kalori ihtiyaçları da azalacaktır.

3- Eğer o anda onu çok meşgul eden bir şeyle ilgileniyor veya oyun oynuyorsa, kendini de bu yaptığından alamıyorsa, kesinlikle ara verip yemek yemek istemeyecektir.

4- Daha sonra yemek yiyebileceğini düşünebilir, daha acıkmamış veya istemiyor olabilir.

5- Önüne koyduğunuz yemekleri beğenmiyor olabilir, ne de olsa çocuğunuzun da damak zevki oluşuyor ve bazı yemekleri daha az sevmiyor olabilir.

Çocuğunuz istediğiniz gibi yemek yemiyorsa neler yapabileceğinizle ilgili size birkaç pratik bilgi vermek istiyorum...

1- İlk olarak sakin ve kararlı bir tutum sergilemeniz, bilinçli bir şekilde yaklaşıp aile huzurunuzu ve sinirlerinizi bozmadan yemek saatini geçirmelisiniz. Unutmayın ona ceza vererek veya bağırarak hiçbir şeyi çözemediğiniz gibi işleri daha da karıştırırsınız. Kesinlikle baskı uygulamayın ve onu anlayışla karşılayın.

2- Çocuğunuz yemek yemiyor veya yemek seçip az yiyorsa yapılan yemeklerin daha besleyici ve kalorili olmasını sağlayabilirsiniz.

3- Yemek yaparken çocuğunuzun ağız tadını da biraz göz önünde bulundurun, aslında makarna ve pilavdan başka bir şey istemeyecektir ama yine de yedekte onun reddetmeyeceği yemekler bulunsun.

4- Yemek yaparken, sofrayı hazırlama ya da toplamada size yardım etmesini isteyin, bu çok hoşuna gidecek ve yemesi için motive edecektir.

5- Yemek yeme saatlerini düzenleyin, yemek zamanı açıkmış olsun. Mümkünse yemeğe bütün aile bireyleri birlikte otursun ve çocuğunuz ailede herkesin yemek yediğini görsün.

6- Yemek yeme ve yemek saati alışkanlıklarını kazandırmaya çalışın ve yemek yemenin bir ihtiyaç olduğunu anlatın.

7- Yemek yerken onunla sohbet edin, başka şeylerle ilgilenip onun da dikkatini dağıtmayın.

8- Kendi kendine yemek yemesine izin verin, belki üzerini ve etrafı kirletecektir ama yemeğini yiyecek ve bundan hoşlanacaktır. Ara sıra ellerini bile kullanmasına izin verebilirsiniz.

9- Yemek yemeyen veya reddeden çocukların yemek aralarında abur cubur yemesine engel olun.

10- Devamlı aynı yemekleri vererek onu sevdiği yenmeklerden bile soğutabilirsiniz, her zaman yediklerine yeni ve değişik tatlar ekleyerek bunu engelleyebilirsiniz.

11- İçeceklerin önemini unutmayın, çocuğunuza verdiğiniz süt miktarı yemek yemesini etkileyebilir. Yemek sırasında herhangi bir şey içecekse bu bir bardak ile sınırlı olmalıdır.