Şişmanlamayın çocuklar!

İnsanlar arasında giderek artan obezite hastalığı, büyükler kadar küçük yaştaki çocukları da tehdit ediyor. Obezitenin küçük yaştaki çocuklarda da giderek arttığı ve çocukların sağlığını tehdit ettiği görülüyor. Bu sebeple çocuklar; kolalı içecekler, gazozlar, hazır meyve suları, çikolata, gofret, dondurma, şeker, pasta, kek, kuruyemiş, hamburger, tost, pizza, patates kızartması gibi şişmanlatıcı yiyeceklerden, reçel, ekmek, makarna, pilav, börek, mantı gibi karbonhidrat ve yağ bakımından zengin yiyeceklerden ve yağda kızarmış yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak tutulmalıdır.

Oyun yaşındaki çocuklara sağlıklı beslenme önerilerinde bulunan uzmanlar şunları söylüyor: "Çocuklara; sabahları süt, yumurta, peynir, zeytin, kepekli ekmek; öğlenleri çorba, salata, meyve, kepekli ekmek ve akşam yemeğinde ise çorba, ana yemek (sebze yemekleri tercihen), salata, meyve, kepekli ekmek sağlıklı bir beslenme için uygun besinlerdir. Ayrıca öğünlerde çocuklar yeterince su içmeli, tuz, şeker ve undan mümkün olduğu kadar uzak tutulmalıdır." Süt çocuklarında ise bebeğe uygun bir beslenme metodunun izlenmesi gerektiğini vurgulayan uzmanlar, "Bebek 2-4 saatte bir beslenmeli, her ağladığında meme verilmemeli, 4 aylıktan önce ek gıdalara başlanmamalıdır. İlave gıdalara başladıktan sonra muhallebi en fazla günde bir kez verilmeli, daha çok sebze çorbaları, yoğurt, kıymalı sebze yemeği, yumurta, peynir, et, taze meyve ağırlıklı besleme olmalıdır" diye öneri veriyor. Egzersizlerin de ihmal edilmemesi, koşma, tempolu yürüyüş, aerobik, ip atlama, bisiklete binme, yüzme gibi aktivitelerin yapılması faydalı...

> FIKRA Ev ödevini hazırlayan çocuk babasına sorar. - Babacığım Afrika nerededir? Bilmiyorum demeyi kendine yediremeyen babası biraz düşündükten sonra, şu cevabı verir: - Fazla uzakta olmasa gerek. Çünkü bizim şirkette bir zenci çalışıyor. Her gün işe bisikletle gidip gelebildiğine göre fazla uzakta sayılmaz. *** Öğretmen matematik dersini anlatıyordu.

- Sayılar asla yalan söylemez. Mesela, bir adam bir işi 10 günde yaparsa, aynı işi 10 adam bir günde yapar. Buna benzer bir örnek de siz verin bakalım! Ahmet hemen atıldı. - Öğretmenim, bir vapur Karadeniz''i 6 günde geçerse, 144 vapur bir saatte geçer. > Oğuzhan Tuncay - İzmir

> DİKKAT! Asansör bozuk, en yakın asansör karşı binada!..

> ATASÖZÜ BULMACA Aşağıda gizlediğimiz atasözünü bulabilecek misiniz?

EVABDA EKİSR NADLAB RIIDLTTA * Cevabı haftaya...

Geçen haftanın cevabı:

(Ekmeğin büyüğü hamurun çoğundan olur)

> Bize yazın Çocuklar kendi çalışmalarınızı gönderin yayınlayalım.

İşte adresimiz Türkiye Gazetesi "Oyun Parkı Sayfası" 29 Ekim Caddesi 34197 Yenibosna İSTANBUL