Çok oturmak fıtık ediyor! Belinizi sandalyede çürütmeyin

Bel fıtığından korunmanın gözden kaçan yönü aslında gün içinde yaptığımız küçük hareketlerde saklı.

ZİYNETİ KOCABIYIK

Uzmanlar, masa başında 30-45 dakikadan fazla aynı pozisyonda oturulmamasını, birkaç dakika ayağa kalkıp yürünmesini ve esneme yapılmasını öneriyor. Uzun süre araç kullanmak da beli yoruyor; kısa molalar vermek ve bel boşluğunu destekleyen koltuk ayarı yapmak önemli.

ÖNERİLEN HABERLER

SAĞLIK

Bel fıtığında en büyük yanılgı! Her hasta ameliyat olmak zorunda değil

Ağır yük kaldırırken ise belden değil, dizlerden güç alınması gerekiyor. Unutmayın, her bel ağrısı bel fıtığı değil. Ancak ağrı kalça ve bacağa yayılıyor, uyuşma, karıncalanma veya güç kaybı eşlik ediyorsa doktora başvurmak gerekiyor.

Paylaş

× Paylaş

Facebook X WhatsApp LinkedIn NSosyal Bağlantıyı Kopyala

Yayın Tarihi | 25 Ağustos, 2026 - 03:34