Doğum sonrası bakım

¥ Bir hafta önce normal doğum yaptım. Doğum sonrasında nelere dikkat etmem konusunda bilgi verir misiniz? (H.N-Kayseri) Hamilelik dönemi ve bunu takip eden doğum olayı kadar önemli olan, titizlik gösterilmesi gereken diğer bir dönem de doğum sonu devresidir. Tıbben ve geleneksel olarak bu periyod 6 haftadır. Her normal doğum yapan bayanın ilk duygusu genellikle büyük bir rahatlama ve sağlıklı bir bebeğe kavuşma sonucu duyduğu sevinçtir. Ancak yeni sorumluluklara alışabilmek için zamana ihtiyaç vardır. Doğum sonrasında yapılan takipte anne ve bebek açısından risk teşkil edecek bir durum yoksa 24-48 saat sonra hasta evine gönderilebilir. Doğum sonrasında erken ayağa kalkma hasta için oldukça faydalıdır. Bu sayede hasta kendini iyi hisseder, rahimin toparlanması ve venöz dolanım hızlanır. Ancak erken ayağa kalkma, normal aktiviteye geri dönmek manasında değildir. Dinlenme de doğum sonrasında çok önemlidir. En kısa zamanda düzenli bir diyete geçilmelidir. Proteinli gıdalar, meyve, sebze, süt ürünleri ve özellikle bol miktarda sıvı alınmalıdır. Hamilelik süresince kullanılan demir ilaçlarına da doğumdan sonra üç ay devam edilmelidir. Ayağa kalkar kalkmaz duş alınabilir. Oturarak banyo yerine, ayakta yapılan duş tercih edilmelidir. Mikroplardan korunma açısından oldukça güç bir bölge olduğundan, doğum dikişlerinin bakımı da çok önemlidir. Bu bölge nazik bir şekilde günde birkaç kez ve her tuvaletten sonra temizlenmelidir. Temiz tutulur ve üstüne ağırlık vererek oturma yapılmaz ise iyileşme daha hızlı olur. Kullanılan pedler sık sık değiştirilmeli ve hijyen şartlarına uyulmalıdır. Doktorunuz ile irtibatı kesmeyiniz ve eğer ateş yükselmesi, aşırı kanama veya artan sırt ağrısı olduğunda hemen irtibata geçmeniz gerekir. Doğum sonrası görülen kanamanın azalarak ortalama 3 hafta süreceğini ve belki de 4-5 haftaya kadar periyodlar halinde devam edeceğini bilmelisiniz. Sırt, kalça ve karın kaslarını güçlendirecek egzersizleri mutlaka önermekteyim. Fakat ağır egzersizler üç hafta sonraya ertelenmelidir.