Gebelikte giyim, egzersiz, iş ve seyahat

Bol giysiler gebeliğin son dönemine kadar uygundurlar. Ölçüsü uygun bir sutyen gereklidir. Sırt ağrısı veya karın adalelerindeki zayıflık gibi durumlar dolaşımı olumsuz etkileyeceğinden bu tip sıkı giyeceklerden kaçınılmalıdır. Yüksek topuklu ayakkabılar yerine orta yükseklikteki ve ayağa tam uyan ayakkabılar gebelik için idealdir. Naylon ve sıkı giysiler hem normal hayatta hem de gebelikte tercih edilmemelidir. Varis önleyici veya var olan varislerin ilerlemesini yavaşlatıcı gebelik için özel üretilen varis çorapları kullanılabilir. Gebelikte çok ağır olmamak şartı ile egzersiz yapılabilir, ancak gebe kadın günde 1-2 saat dinlenmelidir. Tehlikeli sporlar ve gereksiz fiziksel streslerden kaçınılmalıdır. En uygun egzersiz yürüyüştür. Günde 1 saat yürüyüş yararlıdır. Fiziksel efor gerektirmeyen meslekleri olan kadınlar hamilelikte çalışmaya devam edebilirler. Fiziksel efor gerektiren işler doktor takibini gerektirir. Gebelikte çalışma şartları ile ilgili kesin sınırlar koymak zordur. Çünkü her hastanın kapasitesi, egzersiz toleransı, fiziksel yapısı ve gebeliğin seyri farklı olmaktadır. Fazla efor annenin oksijen tüketimini artırır, sonuçta rahme ulaşan kan miktarı azalır. Ancak bu teoriyi ispatlayacak bir çalışma yapılmamıştır. Bu nedenle olaya her bireyde ayrı yaklaşmakta yarar vardır. Genelde sürekli oturarak çalışan gebelere 1-2 saatte bir 5 -10 dakika dolaşmaları tavsiye edilir. Gebelikte araba ve uçak seyahatleri gebeliği olumsuz etkilemez ancak gebenin hekimden uzaklaşması problem oluşturabilir. Bu nedenle daha önceden düşük yapmış veya var olan gebeliğinde vaginal kanaması olan gebelerin uzak yerlere seyahat etmemeleri tavsiye edilir.