Araştırmalarla kanıtlandı: Avokado tüketmek kalp damar hastalığı riskini azaltıyor

Uzmanlara göre avokado kalbe iyi geliyor. Yapılan yeni bir araştırma da bunu kanıtlar nitelikte. Çalışmada, haftada iki porsiyon yarım avokado tüketenlerin kalp ve damar hastalığı riskinin daha düşük olduğu tespit edildi.

ABD’de yapılan araştırmada, avokado yemenin kalp damar hastalıkları üzerindeki etkileri incelendi. UPI internet sitesinin haberine göre, ABD’de araştırmacılar, 30 yılı aşkın süredir avokado tüketimi ile kalp damar hastalıkları arasındaki bağlantıyı kapsayan bir çalışma yürüttü.

Sonuçları, Journal of the American Heart Association'da yayımlanan çalışmada, 110 binden fazla kişinin verileri incelendi.

Çalışmada, 9 bin 100’den fazla kişinin kalp hastalığına yakalandığı ve 5 bin 200’den fazla kişinin de felç geçirdiği bildirildi.

HAFTADA İKİ KEZ AVOKADO YENDİĞİNDE…

Haftada iki kez, farklı zamanlarda yarım avokado tüketen kişilerin, hiç yemeyen ya da daha az yiyenlere kıyasla kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskinin yüzde 16, kalp hastalığına yakalanma riskinin ise yüzde 21 azaldığı ifade edildi.

Araştırmanın baş yazarı Lorena Pacheco, "Çalışma, bitki kaynaklı doymamış yağ tüketiminin beslenmeyi güçlendirebileceğine dair bir işaret sunuyor" dedi.

Pacheco, haftada bir adet avokado tüketiminin kalp dostu beslenmenin bir parçası olduğunun altını çizdi.