Kalbiniz için saat 22.00’de yataga girin
Londra’da yapılan bir araştırma, 22.00 ile 23.00 arasında uykuya dalmanın, kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltabileceğini ortaya koydu.
Kaydet
|
Ziyneti KOCABIYIK
Exeter Üniversitesinin uyku ve kardiyovasküler hastalıklara ilişkin yaptığı bir çalışmada, yaş ortalaması 61 olan 88 bin 26 kişi incelendi.
Avrupa Kardiyoloji Derneğinin (ESC) “European Heart Journal” dergisinde yayımlanan araştırma sonuçlarına göre, yaklaşık altı senelik bir takip süresi boyunca 3 bin 172 katılımcıda kalp ve damar hastalığı gelişti.
Gece yarısı veya daha sonrasında uyuyanlarda kalp hastalığına yakalanma riskinin yüzde 25 daha yüksekti. 22.00 ile 23.00 arasında uykuya geçenlerde ise bu riskin “en düşük” olduğu tespit edildi.
Erken ya da geç yatmanın vücudun ritmini bozduğu ortaya çıktı.
BAKMADAN GEÇME
HABER
Araştırma: Uykusuzluk yürüyüşü olumsuz etkileyebilir
BAKMADAN GEÇME
HABER
Uyku düzeni için bunlara dikkat: Bebekler rutini sever
Bizi Takip Edin
