Kısırlığın çaresi doğada saklı! Altı çiftten biri çocuk sahibi olamıyor

Kısırlık sebepleri arasında sayılan yaş ve genetik faktörleri değiştirmek mümkün değil. Ancak tıbbi tedavinin yanı sıra sağlıklı ve doğru beslenme, hayat tarzı değişiklikleri ile anne baba olma şansı yüzde 70 artıyor.

ZİYNETİ KOCABIYIK'IN HABERİ- Anne baba olmak isteyen çiftler, bazen hangi tedaviyi uygularsa uygulasın çocuk sahibi olamıyor.   Kısırlık sebepleri arasında sayılan yaş ve genetik faktörleri değiştirmek mümkün olmasa da, tıbbi tedavinin yanı sıra sağlıklı ve doğru beslenme ile anne baba olma şansları yükseliyor. Harvard Üniversitesi ve Cleveland Clinic tarafından yapılan çalışmalara göre; doğru beslenme ve hayat tarzının düzenlenmesiyle hamilelik şansı yüzde 70 gibi yüksek bir oranda artabiliyor.

O ELMA AYNI ELMA DEĞİL

Tüp Bebek ve İnfertilite Derneği tarafından düzenlenen 3. TÜBİD Kongresi KKTC’de yapıldı. Kısırlık tedavilerindeki son gelişmelerin paylaşıldığı kongrede, bu konudaki en son gelişmeleri Tüp Bebek ve İnfertilite Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Gazi Yıldırım’la konuştuk.  

Metabolizmanın sağlıklı işlev görebilmesi için günlük olarak standart vitamin ve mineral değerlerini alması gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Yıldırım, “Ne yazık ki toprağın fakirleşmesi, artmış nüfusun ihtiyaçlarını karşılamak için yapılan hızlandırılmış tarım ve yapay tarım yöntemleri sebebiyle gıdalar içindeki mikronutrient adı verilen besin ögelerinin değerleri düşüyor. Şöyle bir örnek vereyim size: Bizim bugün ısırdığımız elmanın içindeki magnezyum 1950 yılında benim babamın ısırdığı elmanın içindeki magnezyumdan 1500 kat daha az. Sodyum o döneme göre eksilerde yani 500 kat daha az, kalsiyum eksilerde. Mineraller eksilerde. Vücudumuzdaki vitamin ve mineral değerlerini ölçtürerek eksiğimizi tamamlamak şart oldu” dedi.

KISIRLIĞA VİTAMİN ÇÖZÜMÜ

Mikronutrientler denilen gıda takviyelerini üreme tıbbında sıkça kullanılmaya başladığını ifade eden Prof. Dr. Yıldırım, “Özellikle hem sperm hem yumurta için kullanılan farklı gıda takviyeleri içerikleri var. Eğer kişide bazı vitaminler eksikse modern tıbbın ürünü olan ilaçlar ve üremeye yardımcı yöntemlerin yanında mikronutrientleri kullandığımız zaman hakikaten hem gebe kalmayı kolaylaştırıyor hem gebeliğin devamını ve sağlıklı ilerlemesini sağlıyor” diye konuştu.

HANGİ VİTAMİNLER GEBELİK ŞANSINI ARTIRIR?

Prof. Dr. Gazi Yıldırım hem sperm hem yumurta sağlığı için kullanılan farklı gıda takviyeleri içeriklerini şöyle sıraladı:

Omega-3: Hamilelik süresince alınması önemli olan Omega 3 yağ asitlerinin, aynı zamanda doğurganlığa fayda sağladığı da bilinmektedir. Omega-3 yağ asitleri, vücutta üretilmedikleri için, besinlerden ya da takviye gıdalardan alınmaları tavsiye edilir.

Koenzim Q10: Vücut, Koenzim Q10’u, hücre yenilenmesi için gerekli enerjiyi üretmekte kullanır. Hem kadın, hem erkek doğurganlığını artırdığını gösteren çalışmalar mevcuttur.

Folik asit: Bu mineral hamile kalma şansını artırdığı gibi, erkeklerde sperm sayısını artırdığını gösteren çalışmalar vardır.

Kalsiyum: Hamile kalma şansını artırırken bebeğin kemikleri, kan damarları ve kalbinin gelişiminde önemli bir rol oynar.  

Demir: Vücutta demir yeterli değilse, organlar gerekli oksijeni alamaz. Kanlarında yeterli miktarda demir bulunmayan kadınların yumurta oluşumunda sıkıntılar ortaya çıkabilir. 

D Vitamini: D vitamini eksikliği olan hastalarda canlı doğum oranı yüzde 31 iken D vitamini eksikliği olmayan hastalarda yüzde 59 olarak gösterilmiştir.

L-Karnitin/L-Arginin: Sperm oluşumuna ve döllenme yeteneğine katkı sağlar. 

NE YİYELİM NE İÇELİM?

“Gebelik şansını artırmak için ne yiyelim içelim?” sorusunu Prof. Dr. Gazi Yıldırım kısaca “doğurganlık diyeti” diye de adlandırılan “Akdeniz usulü beslenme” diye cevaplıyor. İçeriğinde bol sebze, meyve, balık ve tavuk barındıran Akdeniz tipi beslenmeye kırmızı et eklenmesinin, anne baba olmak isteyenler için ideal bir beslenme şekli olduğuna işaret eden Prof. Dr. Yıldırım, “Çalışmalar Akdeniz usulü beslenmenin kadınların kilo alma riski ve insülin direncini azalttığını kısırlık tedavisinde gebe kalma şansını yüzde 40 artırdığını gösteriyor. Ayrıca protein tüketimine ağırlık verip, öğünlerde karbonhidrat oranını yüzde 20’nin altına düşürmek lazım. Alkol ve kafeinden de uzak durulmalı” dedi. 

AŞIRI SICAK KISIR YAPIYOR

Erkeklerin sperm hareketlerinin bozulmaması için ısı kaynaklarından, alışkanlıklarından uzaklaşmasını tavsiye eden Prof. Dr. Yıldırım, “Hamam sauna, sıcak kaplıca gibi ortamlarda bulunmaması, diz üzerinde bilgisayar koyup çalışmaması, dar pantolon giymemesi gerekiyor” uyarısını yaptı.