Korkulu rüya: Sosyal fobi

Eyvah! Mezuniyet konuşmasını benim yapmamı istiyorlar, o kadar insanın önüne çıkıp nasıl konuşurum? Toplantıda ben de düşüncelerimi dile getirmek istiyorum ama konuşmak çok zor geliyor. Tezim bitmek üzere jürinin karşısında nasıl konuşurum. Başvuruları mülakatla değerlendireceklermiş, konuşmak lazımmış mahvoldum... Konuşmak, konuşmak, konuşmak..." Örneklerimizi daha da çoğaltabiliriz ancak baktığımızda hepsinde kilit kelimenin 'konuşmak' olduğu hemen göze çarpıyor. Maalesef bir çoğumuzun fobisidir, grup önünde konuşmak, kendimizi göstermek, hatta çok iyi becerdiğimiz halde şarkı söylemek, dans etmek bir müzik aletini çalmak, kısacası yeteneklerimizi ya da söylemek istediklerimizi ortaya koymak... Oysa bazen söyleyecek ne çok şeyimiz, paylaşacak ne çok duygumuz vardır. Sadece grup önünde mi? Bazen ilgi duyulan karşı cinsin önünde, bazen öğretmenimizin, müdürümüzün karşısında.... Hissedilenler ortaktır, kalp çarpıntısı, terleme, nefes alamadığını hissetme, mide kırampları vb... Sonuç; kaygıdan kurtulmak için olaydan kaçış, içine atma, duygularını bastırma ve tüm bunlara bağlı olarak asıl istediğini yapamamış olmanın derin iç sıkıntısı. ğ 'Başkaları ne der' korkusu Bir okuyucumuzun "başkaları ne der korkusuyla yaşıyorum, sürekli ya yanlış anlaşılırsam, ya konuşup küçük duruma düşersem endişesinden yoruldum artık, ben ne yapmalıyım" diyerek yazdığı satırlarda sanırım meselenin altında yatan sebepleri ortaya koyuyor. Tüm bunların özünde yatan nedir? Ne dersiniz heyecan mı? Yoksa adına sosyal fobi denilen kronik bir tabloyla mı karşı karşıya sınız? Fobi diyoruz, çünkü bildiğiniz gibi fobi gerçekçi olmayan, kişinin kendi içinde ürettiği aşırı korkularıdır. Peki zaman zaman herkesin yaşadığı bu sosyal fobi nedir ve nasıl aşılır? İşin uzmanlarına göre sosyal fobi; Kişinin sosyal ortamlarda belirgin sıkıntı duyması, buna bağlı o ortamlara girmek istememesi ve işlev kaybına uğraması, başka bir deyişle, utanç verici bir duruma düşmekten, onaylanmayacak bir davranışta bulunmaktan, alay edilmekten, rezil olmaktan, eleştirilmekten, reddedilmekten, beğenilmemekten, olumsuz olarak değerlendirilmekten duyulan korkudur. Sosyal fobinin temelinde onaylanmama korkusu vardır ve "başkaları ne der?" sorusu arttıkça bu probleme yatkınlık da artar. Başlıca sosyal fobileri ise; sınava girme, tartışmaya girişme, karşı cinsle iletişim kurma, topluluk önünde konuşma, statüsü yüksek biriyle konuşma, topluluk önünde becerilerini ortaya koyma vb. şeklinde sıralayabiliriz...