Bağırsaklardaki zararlı toksinleri temizliyor: Kabızlık sorunu olanlar günde 1 bardak içmeli

Diyetteyken yapılan yanlışlar ve tek tip beslenme gibi birçok durum, kabızlık problemine yol açıyor. Bu sorunu yaşayan kişiler günlerce karın ağrısı ve şişkinlikle mücadele ediyor. Kilo verirken kabızlık sorunu yaşayanların kurtarıcısı bir tarif var.

Kilo vermek için uyguladığınız diyet sürecinde haftada 3 defadan daha az tuvalete çıkıyorsanız; diyette kabızlık problemi yaşıyor olabilirsiniz. Bu soruna çözüm aramak için daha fazla geç kalmamalısınız.
Peki, ama kilo verme sürecinde kabızlık probleminden şikayetçi olanlar ne yapmalı? İşte uzmanların da tavsiye ettiği bağırsakları boşaltan doğal tarif…
Malzemeler:
1 bardak ılık su
1 çay kaşığı keten tohumu
1 yemek kaşığı doğal sirke
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Yapılışı:
Bir su bardağı ılık suyu içine 1 çay kaşığı keten tohumu koyun. Daha sonra bir yemek kaşığı doğal sirke ekleyin. Son olarak 1 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin ve karıştırın. İşte tarifiniz hazır.
Bu tarifi 10 gün boyunca sabah aç karna için. Düzenli tükettiğiniz takdirde bağırsaklarınız tertemiz olacak. Aynı zamanda bu kür sayesinde yağ yakımı hızlandırabilir ve vücudunuzdaki ödemlerden kurtulabilirsiniz.

Bu tarifin yanı sıra “Kabızlık nasıl geçer?” sorusuna cevap arayanlar için önerileri sıralayalım:
Bol su için: Yetersiz sıvı alımı sonucunda bağırsakların tembelleştiği bilinen bir durum. Bu sorun da kabızlığa ve dışkının kalınlaşmasına neden olur. Diyet yaparken ve kilo verme sürecinde kabızlığın önüne geçmek için günde ortalama 3 litre su içmelisiniz.

Lifli gıdalar tüketin: Diyette kabız olmamak için lifli gıdalar tüketmeli. Lifli besinlere örnek olarak brokoli, kabak, kavun, karpuz, karnabahar, kivi, erik verilebilir. Ayrıca yeşillik tüketmek de kabızlığın kurtarıcısıdır.

Egzersize önem verin: Bağırsakların aktif şekilde çalışması için düzenli egzersiz yapılması şart. Diyette kabızlık sorunu nasıl giderilir diyenler bir an önce harekete geçip spor yapmalı.