Canan Karatay kemikleri çelik gibi yapan besinleri sıraladı! Hepsi eklem ve bel ağrılarına iyi geliyor

Sağlıkla ilgili verdiği tavsiyelerle çok konuşulan ve gündemden düşmeyen ünlü profesör Canan Karatay, kemikleri güçlendiren besinleri tek tek sıraladı. Yeme içme söylemleriyle çok konuşulan Karatay, kemik sağlığıyla ilgili sofradan eksik edilmemesi gereken besinleri açıkladı, kışın artan vücut ağrılarına çözüm önerileri sundu.

Kalp ve İç Hastalıkları Profesörü Dr. Canan Karatay, her hafta olduğu gibi bu hafta da kendi Youtube kanalındaki programında önemli bilgiler paylaştı. Ünlü profesör, kemik ve kemik sağlığı, vücut ağrıları, bel ağrıları ile ilgili konularda önemli noktalara değindi. İşte Karatay’dan önemli açıklamalar…
Osteoporoz (kemik erimesi) diye bir hastalık Türkiye’de yok. Bu, ilaç firmalarının uydurduğu bir hastalık. Biz güneş gören bir memleketiz. Günlerimiz uzun, aydınlık günleri uzun yaşıyoruz. Ayrıca biz çocukluktan beri yoğurt ve peynir yiyen, süt içen bireyleriz. Bunları hem üretiyoruz hem tüketiyoruz. Çoğu kişi evinde yoğurt yapıyor. O nedenle kemik erimesinden korkmak doğru değil.

Kemik sağlığımız ile vücut sağlığımız eş değerdir. Sağlıklı protein, sağlıklı kolajen ve işlenmemiş minerallerle vücudumuzu beslemeliyiz. Kemikler iyileşsin diye kalsiyum alınmalı diye bir kural yok.

Kemik sağlığı için hayvansal besinler çok önemli. Yumurta yemek çok önemli çünkü yumurta süper besin. Yumurtanın beyazında 9 tane esansiyel adı verilen amino asit var. Onlar vücuda girdiği zaman vücut protein üretir.

Kelle paça da önemli besinlerden. Hem protein hem kolajen hem yağ içeriyor. Kadim bir gıda. Yumurta gibi süper besin. Ulaşabilenler bıldırcın yumurtası, kaz yumurtası gibi besinleri de alabilirler. Bütün yumurtalar faydalıdır.

Kemik sağlığı için kırmızı et, gezen tavuk, tereyağı önemli. Baklagil grubunda (kuru fasulye, mercimek vb.) bitkisel protein yer alıyor. Fındık fıstıkta da hakiki protein var. Bunlar vücutta hazmedildiği zaman aminoasitlere bölünürler, karaciğere giderler. Onlardan gelen aminoasitler yapı taşlarıdır. O yapı taşlarını yağlarla beraber vücut kullanır ve ihtiyacı olan yerlere gönderir.

Kış aylarında vücut soğuduğu için eklem ağrıları artar. Yaşlılarda daha çok görülür. Isı düşünce kaslar kasılır, kasılan adeleler ağrı yapar, ağrı adeleleri daha çok kasar. Vücuttaki tutulmalar da böyle ortaya çıkar.

Modern yataklar vücut ağrılarını tetikliyor çünkü bu yataklardaki suni elyaf vücuttaki pozitif iyonların boşalmasını sağlamıyor. Pozitif iyonlar eski yün yatak ve yorganlarda boşalıyor. O dönemlerde bu kadar ağrı yoktu. Biz saf yün battaniye kullanıyoruz. Vücudun soğumasını önlemek için kış aylarında sıcak su torbası ile yatılması lazım. Vücut soğumayınca ağrı da olmuyor.

Bel ağrıları olan insanlar hemen MR çektirmek için doktora gidiyor. Bel ağrıları için de vücut sıcak tutulmalı. Ağrı için zeytinyağı, kantaron yağı çok iyi gelir. Yalnız bel değil tüm vücut sıcak tutulacak. Kışın balıkçı yaka giyilecek, ayaklar sıcak tutulacak. Bacaklar ve dizler soğuyunca da dizde ağrı artar.