İftardan sonra uzanmayın

Doç. Dr. İsmail Hakkı Kalkan "İftarda yavaş yiyin, çorbadan sonra kısa bir ara verin" dedi.

ZİYNETİ KOCABIYIK
Ramazan ayında en sık görülen hastalıklardan birinin de reflü olduğunu söyleyen Kırıkkale Üniversitesi İç Hastalıkları ve Gastroenteroloji Bilim Dalı öğretim üyesi Doç. Dr. İsmail Hakkı Kalkan "İftarda yavaş yiyin, çorbadan sonra kısa bir ara verin" dedi.
Ramazan ayının yaza denk gelmesi nedeniyle aç kalma süresinin uzadığına dikkati çeken Kalkan, "Uzun süre aç kalındıktan sonra iftarda fazla miktarda ve hızlı yemek yenilmesi, sigara ve gazlı içeceklerin tüketilmesi reflü şikâyetinde artışa sebep oluyor" dedi. Dr. Kalkan, iftarın ardından hemen uzanılmamasını önererek, yer çekiminin de etkisiyle mide içeriğinin yemek borusuna kaçmasının söz konusu olabildiğini bildirdi. Gece özellikle sahur sonrasında hemen yatılmaması gerektiğini vurgulayan Kalkan, "Sol yan tarafa veya yüz üstü yatılması daha uygundur. Sırt üstü ve sağ yan tarafa yatılması reflü şikâyetlerini artırır. Bilimsel çalışmalarda karbonhidrat ve yağlı yiyeceklerle, gazlı ve asitli içeceklerin reflü şikâyetlerini artıracağı bildirilmiştir" diye konuştu.