Metabolizmayı hızlandırarak kilo verin

Yaza girerken şok diyetlerden uzak durmak gerektiğine dikkat çeken Bahçeşehir Üniversitesi Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi Diyetisyeni Dilara İsmailoğlu metabolizmayı hızlandıracak beslenme tüyoları verdi.

- Yemeklerinize pul biber ilave ediniz. Acı pul biber vücut sıcaklığınızı artırarak metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına yardımcı olacaktır.
- Yumurta, biotin içeriğinden dolayı diyette metabolizmanızın artması açısından önemlidir.
- Yeterli ve dengeli protein tüketilmezse metabolizma yavaşlayacaktır. Çünkü vücut proteini sindirmek için daha çok enerji harcamaktadır. Hem bitkisel hem de hayvansal kaynaklı proteinleri diyetlerinizde mutlaka yer vermelisiniz.
- Metabolizmanın bir diğer düşmanı da uzun süre aç kalmak; 2-3 saat aralıklı periyodlar ile mutlaka bir şeyler tüketin.