Öfke kontrolüne itfaiyeci yöntemi: Önce söndür, sonra sebebini araştır

Öfkenin insani bir duygu olduğunu söyleyen Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü, Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan “Herkes öfkelenir. Çocuklar bile öfkelenebilir. Önemli olan öfke duygusunun size ve çevrenizdeki kişilere zarar vermeden kontrol edilebilmesidir” dedi.

ZİYNETİ KOCABIYIK'IN HABERİ - Öfke sırasında verilen tepkiler arasında küsme, surat asma, bağırma, çağırma veya azarlama gibi davranışların yer aldığını ifade eden Psikiyatrist Prof. Dr. Tarhan “Bunlar öfkenin dışa vurum şekilleri olarak değerlendirilebilir. Öfke kontrolü eğitiminde, kişilere öfkenin doğal ve insani bir duygu olduğunu, ancak bu duyguyla nasıl başa çıkılması gerektiğini öğretmeye çalışıyoruz” değerlendirmesini yaptı.

Öfkede kişinin önce hissettiğini, ardından tepki verdiğini ve son olarak düşünmeye geçtiğini anlatan Tarhan, soğukkanlı kalınması gerektiğini hatırlattı.

"ÖNCE SÖNDÜR, SONRA SEBEBİNİ ARAŞTIR"

Tarhan, öfke ile mücadelede itfaiyeci modelini önerdi: Yangın çıktığı zaman önce yangının söndürülmesi amaçlanır. Sonra soğutulur ve en son da sebebine bakılır. Öfke durumunda da itfaiyeci modeli ile yaklaşmak gerekiyor. Öfke için itfaiyeci modelini öneriyoruz. Önce söndür, sonra sebebini araştır.