Kilo almak için

Ankara''dan "Nuray" rumuzlu okuyucunun sualine cevaptır: Yaşınıza göre boyunuz ideal olup kilonuz biraz azdır. 3-5 yıl daha uzama şansınız vardır. Bazı spor dallarında çalışmak boy uzamasında faydalıdır. Kilo alabilmek için aldığınız kalori fazla harcadığınız az olacak. Aksi halde kilo alamazsınız. Aşırı hareketlerden kaçınacak, uyku düzenine dikkat edecek, vitaminsiz kalmayacak, kendinizi hastalıklardan koruyacaksınız. Ablanızın kilosu normaldir. Şişman sayılmaz. Rejim yapmasına gerek yoktur. Kilo alabilmeniz için şişmanlatıcı bir diyeti aşağıya yazıyorum.

Şişmanlatıcı Diyet Yumurta-peynir: 1 adet-bir kibrit kutusu Et, tavuk, balık: 3 köfte büyüklüğünde Kuru baklagiller: 8 yemek kaşığı Yoğurt-süt: 500 gr. Sebzeler: 3 tabak dolusu Meyveler: 2 adet (400 gram) Ekmek: 5-6 orta dilim Makarna-Pilav: 6 yemek kaşığı

Tahıl unları: 4-5 yemek kaşığı Yağ: 4 yemek kaşığı Şeker: 4 yemek kaşığı Bal, pekmez, reçel: 1 yemek kaşığı Bu diyeti uyguladığınız halde kilo alamazsanız kalori miktarını artırmanız gerekir. Listedeki gıda miktarlarını birer kaşık fazlalaştırmakla kalorisini 50 kalori artırmış olursunuz. Bu diyet listesini en az iki ay uygulayın. Eğer gene kilo alamazsanız muhakkak bir dahiliye uzmanına muayene olunuz.

Kanda şeker yükselmesi Isparta''dan "Canı" rumuzlu okuyucunun sualine cevaptır: Şeker hastalığı pankreastan salgılanan insülin maddesinin azalması veya kaybolması sonucu meydana gelir. Kan şekeri yükselir. Bunun kontrol altına alınamaması küçük damarlarda bozukluklara yol açar, daraltır. Kan akımı bozulur. Bu durumda doku beslenmesinde bozulma, cinsel fonksiyonlarda düzensizlik olur. Şeker hastalığının yaptığı bedensel bozukluklar yanında psikolojik düzensizlikler de sizi etkilemiş olabilir. Önce bir endokrinoloji uzmanının takibine girip şekerinizi kontrol altına aldırmanız gerekir. Bundan sonra halen şikayetlerinizde bir düzelme olmaz ise psikiyatri uzmanına gitmenizi tavsiye ederim. Şeker hastalığı ciddi ve önemli olup tedavinize ve diyetinize dikkat etmelisiniz.

İşitme siniri Afyon''dan "Remziye Azgüler"in sualine cevaptır: İşitme azlığının çeşitli sebepleri vardır. Dış kulak yolunun tıkanması, kulak zarının zedelenmesi, iç kulaktaki işitme sinirinin tahrip olması, orta kulakta bulunan kemikçiklerin tahribatı sonucu işitme azalabilir. Bunların iyi bir muayene ve testler ile ortaya çıkarılması mümkündür. Teşhis konduktan sonra tedavi kolaydır. Tıp Fakültesi KBB bölümünde muayene olmanızı tavsiye ederim.