Eklem ağrıları

Hamilelik döneminde ortaya çıkan eklem ağrılarını azaltmak için yapılması gerekenler: Hamilelik seyri esnasında vücutta bir takım değişiklikler oluşur. Bunlar hamileliğin güvenli bir şekilde devamlılığını sağlamak için oluşan değişikliklerdir. Eklem bağlarında gevşeme oluşmakta ve eklemler arasındaki mesafede artış meydana gelmektedir. Bu duruma bağlı olarak özellikle hamileliğin son aylarında daha bariz olmak üzere bel ve sırt ağrıları yakınmaları ortaya çıkmaktadır. Bunların dışında kaburga kemiklerini bir arada tutan bağların genişlemesine bağlı olarak yan ağrıları da görülmektedir. Ayrıca hamileliğin sonlarına doğru artan kilo ve bağların gevşemelerine bağlı olarak ayak kemiklerinde de ağrılar ortaya çıkabilir. Öncelikle rahat, hafif giysiler giyinmeli, sıkı, hareketleri kısıtlayıcı kalın, sert kumaşlı giysilerden kaçınılmalıdır. Yüksek olmayan rahat, yumuşak ayakkabılar tercih edilmelidir. Ağır spor ve bedensel hareketlerden kaçınılmalıdır. Mümkün olduğunca stresten uzak durulmalıdır. Çok sert olmayan uygun bir yatakta yatılmalıdır. Gün içinde gezi ve yürüyüş zamanları arasında istirahat edilmelidir. Uzak seyahat ve yolculuklardan kaçınılmalı, özellikle son aylarda oturma ve kalkma sırasında yardımla veya destekli olarak kalkılmalıdır. Rutin kontrollerinizde şikayet ve endişelerinizi muhakkak kadın doğum hekiminizle paylaşmalısınız. Gerekli görüldüğünde ileri tetkik ve tedavi için ilgili branş hekimine müracaat etmeniz gerekir.