Hamilelik

¥ Gebelik öncesi hiç burnum kanamamıştı, şimdi ise sık sık kanama oluyor. Ayrıca geceleri uyku problemim söz konusu, bunlar için ne yapabilirim? (M. P-Şişli) Burun kanamanız, vücudunuzdaki mukoz membranlara artmış kan akımı sonucudur. Bu değişiklik rahatsız edici ölçüde değilse sizin ve bebeğinizin sağlığına zarar vermez. Bol bol sıvı alın ve burun sekresyonunu yumuşatmak için bulunduğunuz ortamın nemli olmasına dikkat edin. Ayrıca tahrişi önlemek için burnunuzu çok yavaş temizleyin. Kanama esnasında burun deliklerini birkaç dakika sıkıp tekrar serbest bırakın. Bunu birkaç defa uygulayın, eğer durmaz ise doktorunuza başvurmanız gerekir. Hamilelik dönemi ilerledikçe ve doğum yaklaştıkça geceleri uyumak güçleşebilir. Bunun çeşitli sebepleri vardır. Nedenlerden biri de karnın iyice büyümesi ve rahat bir pozisyon sağlayamamasıdır. Gebeliğin son döneminde uyku için en iyi pozisyon bacak ve dizler bükülü şekilde yan yatmaktır. Yan yatış sırt üstü yatmaktan çok daha iyidir. Çünkü bu pozisyon, ayak ve bacaklardan kalbe doğru kanı taşıyan damarlardaki basıncı alır. Ayrıca sırtınızın alt bölgesindeki basıncın azalmasını da sağlar. Karın bölgesini ve bacaklarınızı desteklemek için minder de kullanabilirsiniz.