Formunu korumak isteyenler dikkat! Uykusuzluk kilo aldırıyor

Yetersiz uykunun kilo artışına sebep olduğunu söylen uzmanlar, uykunun vücuttaki yağlanma ile ilişkisi olduğunu vurguluyor.

Vücudun günde 7-8 saat uykuya ihtiyacı olduğunu belirten Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Turanlı yetersiz uykunun büyüme hormonu salınımını olumsuz etkileyerek protein sentezini ve dolayısıyla kas yapısını bozduğuna işaret ederek “Yeteri kadar uyumamak kortizol seviyesinde artışa sebep olabilir. Yapılan bilimsel çalışmalarda; kortizol düzeyi yüksekliği obezite, insülin direnci ve vücut yağ oranı artışıyla ilişkilendirilmiştir. Kaliteli uyku mutluluk ve dinlenmiş bir vücutla güne daha enerjik başlanmasını sağladığından bu da egzersiz yapma performansını artırır. Aynı zamanda iştahın kontrol altına alınmasını kolaylaştırır ve fazla yemeyi engeller” dedi.

Paylaş

× Paylaş

Facebook X WhatsApp LinkedIn NSosyal Bağlantıyı Kopyala

Yayın Tarihi | 11 Ocak, 2024 - 09:49

Bizi Takip Edin

LGBT FONU İÇ SAVAŞ İÇİN!

Sapkın derneklerin tek hedefi ahlaksızlık değil

TARLADA 5, MARKETTE 100 TL!

Zincire halka eklendi fiyatlar katlandı

HUSİLER CEPHEYİ BÜYÜTÜYOR

Bütün dengeler bir anda değişiyor

FED SONRASI ALTINI NE BEKLİYOR?

Ünlü stratejist seviye vererek açıkladı

İKİ YÜZLÜ KANARYA

Avrupa'da bileği bükülmüyor, ligde darmadağın

ANNE VE BABASI TUTUKLANDI

Türkiye kayıp Büşra'nın akıbetini merak ediyor!

AVRUPA LİGİ'NDE HEDEFİ GÖSTERDİ

Italiano, Marsilya'yı gözüne kestirdi

GIDA TERÖRÜ VAR MIYMIŞ?

Milyonları etkileyen tezgâh deşifre oldu

"GÖREVİM ARKASINDA DURMAKTI"

Menderes’in duruşmalarına tanık oldu, o günleri anlattı

GÜLLÜ İTİRAFI DİKKAT ÇEKTİ

"Vicdan azabı çekiyorum" diyerek anlattı

AİLENİN KORUNMASINA KARŞILAR

Yeni Parti ve DEM Parti operasyonları istemiyor!

PERSONEL ÇOK, HİZMET YOK!

Okul temizliği için üç formül masada

EMEKLİ UZMAN ÇAVUŞ DEHŞETİ

Boşandığı eşini ve oğlunu vurup intihar etti

DIŞ DESTEKLER KONTROL EDİLMELİ!

LGBT’yi istihbarat örgütleri besliyor

FED KARARI SİNİRLENDİRDİ

Trump: Faizi hemen düşürün

ARACI SAYISI DÜŞECEK

Hal Yasası’nın yeni dönemde çıkarılması bekleniyor

'ÖNCE ÇIK, BUNUN HESABINI VER'

Aziz Yıldırım'dan ünlü yorumcuya yaylım ateşi!

İPHONE 17'Yİ GERİDE BIRAKTI

En çok satan telefon serisi belli oldu

SALDIRILAR DERHAL SONA ERMELİ

Dışişleri: Mekke'nin hedef alınmasını kınıyoruz

"ENFLASYON ÇOK YÜKSEK"

Fed faiz artırdı, Başkan Warsh konuştu

YORUMLAR

Yorum için giriş yapın

  0 yorum Daha Fazla Yorum Göster