Günde sadece 3 adet yemek bile yetiyormuş! Kuru eriğin vücuda sağladığı süper fayda…

Kuru erik, adının geçtiği anda ağız sulandıran bir atıştırmalık. Vitamin ve mineral açısından zengin olan bu besin faydalarıyla da şaşırtıyor.

Kuru eriğin en bilinen faydası ‘bağırsak çalıştırıcı’ özelliği… Yalnızca 3 tane bile yendiğinde, kabızlık sorununu ortadan kaldırıyor.

Günde 3 adet kuru eriği yıkayıp 1 büyük bardak suyun içine atın, üzerini kapatarak oda sıcaklığında 1 gece bekletin. Sabah aç karnına suyunu içip kuru meyvelerini yiyin, gün içinde bağırsaklarınızın daha iyi çalıştığına şahit olacaksınız.

AÇLIK KRİZLERİNİ ÖNLÜYOR, ENERJİ VERİYOR

Yeniasir.com’da yer alan bir içerikte; kuru eriğin diğer faydalarından şu şekilde bahsedildi:

- İçeriğinde bulunan yüksek potasyum miktarı ile kuru erik, kalp sağlığını korur.

- Ani kalp risklerini önler ve kalp ritmini düzenler.

- Ara öğünlerde kuru erik tüketmek ani açlık krizlerinin önüne geçer.

- İçeriğinde bulunan yüksek demir nedeni ile saçların cansız ve kuru gözükmesini engeller, saçları güçlendirir.

- Lifli bir yapıya sahip olması ve antioksidan içermesi nedeni ile bağırsak dostu bir besindir. Bağırsakları temizler ve sindirim problemlerini ortadan kaldırır.

- Kuru eriğin besin değeri oldukça yüksektir. İçeriğinde bulunan K vitamini, potasyum, demir ve pek çok vitamin, mineraller ile güzel bir ara öğündür. Bu özellikleri ile kuru erik oldukça enerji veren bir yiyecek olarak karşımıza çıkar.

KURU ERİK GÜNDE NE KADAR YENMELİ?

Kuru erik, bağırsak sağlığı açısından son derece faydalı. Öyle ki kuru erik, bağırsak hastalıklarının giderilmesinde etkin rol oynuyor. Bu muhteşem meyvenin kurusu; kabızlık, hazımsızlık gibi durumların da iyileşmesini sağlıyor. Kuru erikten tam bir fayda için günde en az 10 adet tüketilmelidir.

KURU ERİK ZAYIFLATIR MI?

Hiçbir besin tek başına zayıflamak için yeterli gelmez. Yalnızca kuru erik yemek de zayıflamaya yardımcı olmaz. Ancak bir spor düzeni ve diyet ile birlikte tüketilen kuru erik fayda sağlar. İçeriğinde bulunan yüksek lif oranı ve laksatif etkisi ile bağırsakların hızlı çalışmasına yardımcı olur.

Dikkat, gereğinden fazla kuru erik tüketilmesi vücuda fazladan kalori olarak geri döner. Bu durum da kilo alımına sebep olabilir. Tüm bu sebeplerden dolayı kuru erik tüketiminde porsiyona dikkat edilmesi gerekir.

Derleyen: Turkiyegazetesi.com.tr