Kalp sağlığı için sosyal medya detoksu yapın

Sosyal medya kişi üzerinde ciddi bir stres kaynağı oluşturuyor. Uzmanlar, kalp sağlığı için sosyal medya detoksu yapmasını önerdi.

ZİYNETİ KOCABIYIK - Stres faktörünün kalp sağlığı için çok önemli olduğunu söyleyen İstanbul Aile Hekimliği Derneği (İSTAHED) Bilim Komisyonu Üyesi Uzm. Dr. Ziya Köseoğlu “Stres, kalp hastalıklarının en önemli sebeplerinden biri. Stres anında salgılanan hormonlar kalp krizi gibi birçok kalp hastalığı tetikler” dedi.

İş hayatı ve sosyal medyanın kişi üzerinde ciddi bir stres kaynağı oluşturduğuna işaret eden Dr. Köseoğlu “Sosyal medyada sürekli maruz kalınan bilgi akışı ve etkileşimler kişinin endişesini  artırıyor. İnsanlar gündelik stres ve sıkıntılarından uzaklaşmak için sosyal medyaya başvuruyor. Ancak yapılan araştırmalar başkalarının kendi stresini paylaştığı X ise sosyal medya içinde en büyük stres kaynağı olduğunu gösteriyor” diye anlattı.  

Öncelikle stresin kaynağının ne olduğunun bulunması ve mümkünse bu kaynaktan uzaklaşılması gerektiğini aktaran Dr. Köseoğlu “Eğer ki bu yapılamıyorsa; spor veya çeşitli hobilerle stresin vücudumuzda meydana getirdiği zararlı artıklar temizlenmeye çalışılmalıdır. Yürüyüş, arkadaş ve aile ile geçirilen kaliteli zamanlar, düzenli uyku, hobiler stresi azaltır” dedi.