Yenildiğinde dişleri beyazlatan ve güçlendiren 5 süper yiyecek!

Beyaz ve lekesiz dişler için faydalı olabilecek 5 süper yiyecek uzmanlar tarafından açıkladı. Bu besinlerin her biri sarı dişler son veriyor...

Diş bakımı oldukça önemli. Öyle ki diş hekimleri en az 6 ayda bir kontrol edilmesini öneriyor. Fakat rutin hayatta çoğu zaman dişlerimizi önemsemiyoruz. Bu nedenle her gün binlerce kişi diş sorunları nedeniyle dişçilerin yolunu tutuyor.

Diş sağlığı açısından yediğimiz besinler de dişlerin sağlıklı ve beyaz kalmasına katkı sağlıyorlar. Tüm bu detayların yanında daha beyaz ve lekesiz dişlere sahip olmanıza yardımcı olacak 5 besini derledik.

İşte gq.com.tr.’nin hazırladığı dişleri beyazlatan 5 besin:

Süt ve Süt Ürünleri

Bu besin ailesi içeriklerindeki laktik asit ve mineraller ile dişleri içten dışa güçlendirirken renk değişimlerini engellemeye yardımcı oluyor.

Çilek

Çileğin kırmızı rengi sizi aldatmasın. Bu meyvenin içeriğindeki malik asit diş yüzeyindeki renk değişimini engelliyor

Portakal

Portakal özünde ve liflerinde bulunan yapı maddeleri diş sağlığını tehdit eden ve renk değişimine yol açan ağız asidi dengesini sağlıyor.

Kuruyemişler

Sert dokulu bu besinler adeta bir diş peelingi gibi davranarak diş yüzryindeki lekelenmelerin giderilmesine yardımcı oluyor.

Elma

Bu leziz yiyecek diş etlerini güçlendirirken içeriğindeki asitle renk değişimine sebep olan bakterilerle savaşıyor.

DİŞ SAĞLIĞI İÇİN NELER YAPMALI?

Diş sağlığı, genel sağlığımızın önemli bir parçasıdır ve düzenli bir diş bakımı rutini ile korunabilir. İşte diş sağlığı için yapabileceğiniz bazı önlemler:

• Günde en az iki kez dişlerinizi fırçalayın. Fırçalama işlemi yaklaşık iki dakika sürmeli ve dişlerinizin her yüzeyini temizlemelidir.
• Diş ipi kullanın. Diş fırçası, dişlerin arasındaki plakları temizlemez, bu nedenle diş ipi kullanmak önemlidir.
• Ağız gargarası kullanın. Ağız gargaraları, ağızdaki bakterileri öldürerek diş çürümelerine ve diş eti hastalıklarına karşı korur.
• Sağlıklı beslenin. Dengeli bir diyet, dişlerinizi ve diş etlerinizi sağlıklı tutmanın yanı sıra vücudunuzun diğer parçaları için de önemlidir.
• Şekerli yiyeceklerden ve içeceklerden kaçının. Şeker, ağızdaki bakterilerin üremesine neden olur ve diş çürüklerine yol açabilir.
• Düzenli diş hekimi kontrolü yapın. Düzenli olarak diş hekiminize gitmek, diş çürükleri, diş eti hastalıkları ve diğer diş problemleri için erken teşhis ve tedavi sağlar.
• Sigara içmeyin. Sigara, dişlerin sararmasına ve diş eti hastalıklarına neden olur.
• Diş koruyucu ekipman kullanın. Spor yaparken diş koruyucu takmak, dişlerinizi darbelere karşı korur.

Bu adımları uygulayarak dişlerinizi ve diş etlerinizi sağlıklı tutabilirsiniz.

Kaynak: gq.com.tr

Derleyen: turkiyegazetesi.com.tr