Tükenmişlik sendromu olabilir: Her 10 çalışandan 4’ü bu belirtileri gösteriyor

Bahar aylarında tükenmişlik sendromu riski artıyor. Yorgunluk, motivasyon kaybı ve stresle baş edemiyorsanız bu belirtilere dikkat edin.

Kaydet

Tükenmişlik sendromu, modern hayatın yoğun temposu içerisinde yaygınlaşan bir sorun olarak bahar aylarında gündeme geldi.

İş ve özel hayat stresinin birikmesiyle ortaya çıkan bu sendrom, fiziksel yorgunluktan duygusal çöküşe kadar geniş bir yelpazede kendini gösterebilir.

ÜNLÜLER SIK SIK YAKALANIYOR: TÜKENMİŞLİK SENDROMU

Dünyaca ünlü starlardan yerli yıldızlarımıza her yıl onlardan gelen "tükenmişlik sendromu" haberleri aslında modern hayat temposunda oldukça yaygın rahatsızlıklardan biri. Özellikle pandemi sonrası hibrit çalışma modelleri, ekonomik belirsizlikler ve iş yerindeki düzensizlik çalışanların tükenmişlik hissini artıyor.

Tükenmişlik sendromu olabilir: Her 10 çalışandan 4’ü bu belirtileri gösteriyor - 1. Resim

Türkiye'de ise ofis çalışanlarının yaklaşık yüzde 40'a yakını tükenmişlik sendromu belirtileri gösteriyor. Ünlüler yüksek profilli hayatlarıyla bu sorunu görünür kılsa da her bir bireyin risk altında olduğuna uzmanlar dikkat çekiyor.

TEK BİR NEDENİ YOK

Çok katmanlı bir sorun olan tükenmişlik sendromunun nedenleri arasında genellikle iş yükü, kontrol eksikliği, belirsiz ve yüksek beklentiler sayılıyor. Örneğin, sürekli değişen hedefler veya yöneticilerden yeterli destek görememe, çalışanlarda çaresizlik ve motivasyon kaybına yol açıyor.

Tükenmişlik sendromu olabilir: Her 10 çalışandan 4’ü bu belirtileri gösteriyor - 2. Resim

İş ve özel hayat dengesizliği ve özellikle teknolojiyle sürekli iç içe olma zorunluluğu nedeniyle bireylerin dinlenme ve kişisel ihtiyaçlarını karşılamalarına vakit ayıramaması nedenleri arasında yer alıyor.

Bunların dışında kişisel özellikler de bu durumu tetikleyebilir. Özellikle mükemmeliyetçi, sınır koyamayan ve yeterli öz bakım alışkanlıklarına sahip olamamak, bireyleri bu sendroma yakalanmaya daha yatkın hale getiriyor.

Tükenmişlik sendromu olabilir: Her 10 çalışandan 4’ü bu belirtileri gösteriyor - 3. Resim

TÜKENMİŞLİK SENDROMU BELİRTİLERİ

Tükenmişlik sendromu, fiziksel, duygusal, zihinsel ve davranışsal belirtilerle kendini gösteren "sinsi" bir durum. Fiziksel belirtilerin ise tükenmişlik sendromunun en göz ardı edilen noktalarından biri. Fiziksel belirtileri:

Sürekli yorgunluk
Uyku bozuklukları
Baş ağrıları
Kas ağrıları
Sindirim sorunları
Bağışıklık sisteminin zayıflaması

Tükenmişlik sendromu olabilir: Her 10 çalışandan 4’ü bu belirtileri gösteriyor - 4. Resim

Duygusal ve zihinsel belirtileri:

Aşırı hassasiyet
Çabuk sinirlenme
Umutsuzluk
Kaygı ve yoğun hissedilen depresiflik
Odaklanmakta zorluk
Unutkanlık
İlgisizlik
Sorumluluklardan kaçınma
Sosyal aktivitelerden uzaklaşma

BELİRTİLER KİŞİDEN KİŞİYE FARKLILIK GÖSTEREBİLİR

Genellikle yavaşça biriken belirtiler tükenmişliği fark etmeyi zorlaştırır. Bazı bireylerde yalnızca fiziksel yorgunluk kendini gösterirken bazılarında duygusal çöküş ektili olur.

Sağlık Bakanlığı'nın 2025 yılında yayınladığı rehberde, tükenmişlik sendromunun erken fark edilmesi halinde hayat tarzındaki değişikliklerle yönetilebileceği üzerinde duruluyor.

Tükenmişlik sendromu olabilir: Her 10 çalışandan 4’ü bu belirtileri gösteriyor - 5. Resim

Ancak belirtilerin ciddileşmesi halinde mutlaka uzmana başvurulması gerekiyor. Uzmanlar, özellikle bahar aylarında veya mevsim geçişlerinde belirtilerin yoğunlaşabileceğini bu nedenle uyku ve sağlıklı beslenmenin önemini vurguluyor.

#sss#
#s->Tükenmişlik sendromu nedir?#
#c->Uzun süreli stresle başa çıkamama sonucu ortaya çıkan fiziksel, duygusal ve zihinsel çöküş haline denir#

#sss-end#

Editör : İREM ÖZCAN

Yayın Tarihi | 21 Nisan, 2025 - 22:51

Bizi Takip Edin

YORUMLAR