Bel ağrısı çok yaygın olarak görülen bir rahatsızlıktır. Özellikle modern yaşam şartları ile bel ağrıları artmıştır. Beli destekleme görevi olan kaslar hareketsizliğe bağlı olarak zayıflar. Kasların gücünün azalması ile bel kemiğinin normal kavisleri kaybolur. Bel kemiği, en önemli desteği olan kaslardan yoksun kalınca zorlanmalar ve zedelenmelere daha yatkın hale gelir. Çoğu bel ağrısı beli kötü kullanma sonucu ortaya çıkar. Karın bölgesini ileri doğru genişleten aşırı kiloların da vücudun mekaniğini bozması kasların zayıflamasına eklenince bel ağrısı kaçınılmaz olur.
Bel ağrılarının nedenleri Bel ağrıları çok yaygın olduğu gibi çok değişik nedenlerle de oluşmaktadır. Bunlar; Duruş Bozuklukları, Hareketsizlik ve Egzersiz eksikliği, Bel incinmesi, Bel fıtığı (Disk yırtılması), Osteoartrit, Spondilolistezis (Bel kayması) veya Romatizmal bir hastalık olabilir.
Bel ağrısı bir gün ani bir yaralanma veya ters bir hareket sonunda ortaya çıkabildiği gibi hareketsizlik sonucu veya çok aşırı hareket sonucu zaman içinde oluşabilir. Genellikle bel ağrısı oluşumunda, bel kemiğindeki yıllara bağlı yıpranma, aşınma ve beli zorlayan hareketler sorumludur. Nedeni ne olursa olsun bel ağrısı tüm yaşantımızı etkiler.
Bel ağrılarının önlenmesi Günlük yaşantıda ve mesleki çalışmalarda doğal olmayan vücut hareketlerini bilmek gerekir. Bu hareketlerden kaçınılarak omurganın aşırı zorlanması önlenebilir. Bel sağlığı için yapmanız gerekenler aslında hiç de zor olmayan doğal davranışlardır. Normal bir bel kemiğinde 3 adet kavis vardır. Düzgün sıralanmış ve sağlıklı bir omurgada bu kavisler vücudun dengesini sağlar ve hareket sırasında vücudu destekler. Vücut ağırlığını omurgaya dengeli bir şekilde dağılır. Gövdedeki kaslar (Bel sırt ve karın kasları) güçlü ve esnek ise omurgayı ve 3 kavisini yeterince destekler. Sırtın ve belin sağlıklı olabilmesi için bu üç kavisin her zaman dengeli diziliş göstermesi gerekir. Duruşunuz normal değilse, kaslar zayıf ve yetersiz çalışıyorsa bel kemiğinde yük artar eklem kapsülleri ve bağlar gerilir. Normal omurga eğrilikleri bozulur. Dolayısı ile bele gelen yük artar. Zamanla sonuçta ağrı ve erken yıpranmalar olur.
Gelecek hafta: Bel Ağrısı - III
