Kebaptan lahmacundan vazgeçti, 21 kilo verdi! İbrahim Tatlıses'in zayıflama sırrı herkesi şaşırttı
Kebaptan lahmacundan vazgeçti, 21 kilo verdi! Ibrahim Tatlises'in zayiflama sirri herkesi sasirtti
Yıllar boyu kebap ve lahmacunla anılan İbrahim Tatlıses’in 21 kilo verdiren diyet listesi sosyal medyada gündem oldu! İşte o şaşırtan besinler…
Ünlü sanatçı İbrahim Tatlıses, geçtiğimiz aylarda tam 21 kilo verdiğini açıklamıştı. Uzun yıllar kebap ve lahmacun tutkusu ile bilinen Tatlıses’in bu ciddi değişimi, hem hayranlarının hem de sosyal medya kullanıcılarının dikkatini çekti.
Kebaptan lahmacundan vazgeçti, 21 kilo verdi! İbrahim Tatlıses'in zayıflama sırrı herkesi şaşırttı - 1. Resim
Son dönemde sık sık gündeme gelen Tatlıses, merak edilen diyet süreciyle ilgili samimi açıklamalarda bulundu. Sanatçı, beslenme alışkanlıklarını tamamen değiştirdiğini belirterek şunları söyledi:
Kebaptan lahmacundan vazgeçti, 21 kilo verdi! İbrahim Tatlıses'in zayıflama sırrı herkesi şaşırttı - 2. Resim
“Diyet yapıyorum, 21 kilo verdim. Biraz önce lahmacun geldi, çok ısrar ettiler diye ufak bir parça yedim. Ekmek yemeyi bıraktım. Sadece peynir ve yumurta yiyorum. Kebap, lahmacun yok. Canım çekiyor ama ne yapayım? ‘Kaldırın’ diyorum, ama az önce kaldırmadılar.”
Takvim’in haberine göre, Tatlıses, bu süreçte en çok kebaptan uzak kalmakta zorlandığını da itiraf etti:
Kebaptan lahmacundan vazgeçti, 21 kilo verdi! İbrahim Tatlıses'in zayıflama sırrı herkesi şaşırttı - 3. Resim
“20 seneye yakındır kendimi tutuyorum. Kebapsız hayat mı olur? Onlarsız olamam ama bir süre ara verdim sadece.”
İşte İbrahim Tatlıses’e 21 kilo verdiren yöntem…
Her sabah yumurta ve peynir şart:
Güne tok tutan proteinle başlanmalı.
Kebaptan lahmacundan vazgeçti, 21 kilo verdi! İbrahim Tatlıses'in zayıflama sırrı herkesi şaşırttı - 4. Resim
UNLU MAMULLERE VEDA
Ekmek ve unlu mamullere elveda:
Karbonhidratı sınırlamak sürecin kilit noktası.
KEBAP VE BENZERİ ÜRÜNLER ÖLÇÜLÜ TÜKETİLMELİ
Ağır et tüketimi azaltılmalı:
Kebap ve benzeri yemekler ölçülü yenmeli, gerekirse ara verilmeli.
Kebaptan lahmacundan vazgeçti, 21 kilo verdi! İbrahim Tatlıses'in zayıflama sırrı herkesi şaşırttı - 5. Resim
TATLI AZALTILMALI
Tatlı tüketimi sıfırlanmalı:
Şekerli gıdalardan tamamen uzak durulmalı.
Kebaptan lahmacundan vazgeçti, 21 kilo verdi! İbrahim Tatlıses'in zayıflama sırrı herkesi şaşırttı - 6. Resim
Kahvaltı:
2 haşlanmış yumurta
1 dilim az tuzlu beyaz peynir
Domates, salatalık
Ekmek yok
Kebaptan lahmacundan vazgeçti, 21 kilo verdi! İbrahim Tatlıses'in zayıflama sırrı herkesi şaşırttı - 7. Resim
Öğle:
Zeytinyağlı sebze yemeği
1 kase yoğurt
Pilav / makarna yok
Ara öğün:
1 adet yeşil elma
Şekersiz çay veya sade Türk kahvesi
Kebaptan lahmacundan vazgeçti, 21 kilo verdi! İbrahim Tatlıses'in zayıflama sırrı herkesi şaşırttı - 8. Resim
Akşam:
Haşlanmış sebze + ızgara tavuk (yağsız)
1 küçük kase yoğurt
Tatlı yok
Kebaptan lahmacundan vazgeçti, 21 kilo verdi! İbrahim Tatlıses'in zayıflama sırrı herkesi şaşırttı - 9. Resim
Gece:
Rezene veya papatya çayı
Atıştırmalık yok
Yayın Tarihi
|
Bizi Takip Edin
YORUMLAR
