Günde 4 saatten fazla oturmak hasta ediyor

A vrupa Obezite Zirvesi’nde bu yıl fiziksel aktivitenin önemine dikkat çekildi. Çok uzun süreler hareketsiz kalmak ve bunun bir yaşam tarzı haline gelmesinin obezite başta olmak üzere pek çok bulaşıcı olmayan hastalık riskini artırdığın altını çizen bilim adamları bu konuda yapılan araştırmaları açıkladılar.

Yaşlılar üzerinde yapılan çalışmaların sonuçları ile ilgili bilgi veren Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Avrupa Bölgesi, Beslenme ve Fiziksel Aktivite ve Obezite Program Müdürü Dr. Joao Breda “Günde 4 saatten fazla oturan yaşlı kadınlarda obezite 1.5 kat, erkeklerde ise 1.7 kat artıyor. Günde 1 saat yürüyüş kilo alımını engellemiyor. Yapılan çalışmada obezite ile televizyon izleme arasında ilişki tespit edilmiş. Daha az televizyon seyredenlerde obezite riskinin düştüğü tesbit edilmiş. Özellikle kadınlarda hareketsiz kalmak doğrudan karın bölgesinin yağlanmasına sebep oluyor. 1 saati aşan süreyi oturarak geçirenlerde bel bölgesinin yağlandığı görülüyor” dedi.
OTURMAYIN AYAKTA DURUN
Yapılan çalışmalara göre ayakta kalmanın enerji harcanmasını %5-8 oranında artırdığını gösterdiğini söyleyen Prof. Dr. Breda “10 dakika ayakta durma ve 10 dakika oturma sırasında harcanan enerji karşılaştırıldığı bir çalışmada ayakta dururken harcanan enerji miktarının oturma sırasındaki enerji harcanmasından yüzde 35 oranında daha yüksek olduğu gösteriliyor” dedi.