Su gibi tüketilen enerji içeceklerinde büyük tehlike! Herkes göz ardı ediyor, uzmanlar uyarıyor

Günümüzde özellikle gençler tarafından tercih edilen enerji içecekleri tehlike saçıyor. İçeriğinde yüksek miktarda şeker ve kafein bulunduran bu içecekler adeta obeziteye ve kalp rahatsızlıklarına davetiye çıkarırken, uzmanlar uyarıyor: Özellikle 18 yaş altı kesinlikle uzak durmalı.

Özellikle son yıllarda gençler arasında yayılan 'enerji içeceği' tüketimi uzun vadede sağlığı olumsuz etkiliyor. Yoğun tempolu yaşamda enerji vermesi için, öğrencilerin ders çalışırken zinde kalmak için tercih ettiği enerji içeceklerinin içeriği ise yüksek miktarda kafein ve şeker barındırıyor. Aşırı tüketim, birçok soruna neden oluyor.

KİLO ALDIRIYOR, KALP SAĞLIĞINI TEHDİT EDİYOR

• Enerji içeceklerinde bulunan yüksek şeker oranı, gereksiz kalori alımına neden oluyor bu da kilo artışına sebep oluyor. Uzun vadede bu durum obeziteye, insülin direncine ve tip 2 diyabete yol açabiliyor.
• Öte yandan şekerin fazla tüketimi diş çürüklerini hızlandırarak ağız sağlığını olumsuz etkiliyor.
• Enerji içeceklerinin en büyük zararlarından biri de kalp sağlığını tehdit etmesi. Yüksek kafein içeriği, kalp atış hızını artırarak çarpıntıya, tansiyon dengesizliğine ve kalp krizi riskine neden olabiliyor.

"18 YAŞ ALTINA KESİNLİKLE ÖNERMİYORUZ"

Diyetisyen Merve Kapudere Demirciler, özellikle kalp rahatsızlığı bulunan bireylerin ve gençlerin bu tür içeceklerden uzak durması gerektiğini vurguladı, önemli uyarılarda bulundu. Kapudere, enerji içeceği yerine doğal meyve suları, bitki çayları ve su tüketimini artırmanın daha sağlıklı bir alternatif olduğunu belirtti.

Günlük enerjiyi doğal yollarla artırmak için dengeli beslenme, düzenli uyku ve fiziksel aktivitenin önemine dikkat çeken Demirciler, bilinçsiz enerji içeceği tüketiminin uzun vadede birçok sağlık sorununa neden olabileceğini belirtti. Demirciler, şu ifadeleri kullandı:

"Enerji içeceklerinin içeriğinde yüksek miktarda kafein ve şeker bulunduğundan dolayı vücuda bazı zararlı etkileri vardır. Kafein yüksekliğinden dolayı uyku problemleri, anksiyete, mide rahatsızlıkları oluşabiliyor. Yüksek şekerden dolayı da obezite, diyabet ve gereksiz kalori alımından dolayı kilo artışlarına neden olabiliyor. Kafein ve şekerin yüksek miktarda bulunmasından dolayı mide rahatsızlıklarını tetikleyip, gastrit ve ülsere neden oluyor. Hastalarımıza genelde kafein ve şeker içecekleri yüksek olduğundan önermiyoruz. Kalp sağlığını da etkiliyor bu içecekler kalp krizi riskini oluşturabiliyor. Bunun dışında diş çürüklerine sebep olabiliyor. Birçok hastalığı tetikliyor. Özellikle 18 yaş altına kesinlikle önermiyoruz."