20 maddede beyninizi daha verimli kullanın

Üsküdar Üniversitesi tarafından 'Kullan ya da kaybet' ismiyle hazırlanan kılavuz, beyni daha verimli kullanmanın yollarını öğretiyor.

İnsan beyni, yaklaşık 100 milyar hücreden oluşuyor. Aynı anda trilyonlarca uyarıyı alıp aynı anda cevaplama yeteneğine sahip. Prof. Dr. Nevzat Tarhan'ın öncülüğünde Üsküdar Üniversitesi akademik kadrosu tarafından hazırlanan "Kullan ya da kaybet" kılavuzu, 20 maddede beyni daha verimli kullanmanın yollarını öğretiyor.
1 - Anılarını depola: Bilgileri kaydet, hatırla ve gözden geçir. Değerlendir!
2- Öngörülere sahip olduğunu fark et: Gelecek planını zaten yapabiliyorsun. Beynin bu konuda sana imkân tanıyor. Fark et!
3- Duyguların merkezini keşfet: Vereceğin duygusal tepkilerin nasıl olması gerektiğine beynin sinyalleri karar verir. Bu sinyalleri kontrol etme gücü sana ait. Keşfet!
4- Bilgi birikimini geliştir: Zaman içinde edindiğin bilgilerin önemini fark et ve bunları değerlendir. Beyin sana bu imkânı sunar. Geliştir!
5- Uykunun önemini algıla: Düzenli uyku öğrenme kapasiteni artırır. Algıla!
6 - Bilinçli olduğunu fark et: Beyninde binlerce nöron senin bilincini oluşturur. Fark et!
7- Amacını belirle: Amaçlar yakınlarında bir yerlerde duruyor. Belirle!
8- Stratejik düşün: İleride nasıl biri olup, nasıl anılmak istediğine karar ver. Düşün!
9 - Sevdiğin sporu yap: En sevdiğin sporu belirle. Spor yap!
10 - Beynini zorla: Zihinsel egzersizler yap. Yeni şeyler öğren, rutini değiştir. Zorla!
11 - 5N1K kullan: Hafızanın 6 sadık hizmetçisi: Kim, Ne, Nerede, Ne zaman, Nasıl, Niçin soruları... Bu sorular dilinin ucunda. Kullan!
12 - Şoför koltuğuna otur: Yolu en iyi şekilde öğrenmek için şoförlük yap. Gözlemci ol!
13 - Öğrenmeyi durdurma: Öğrenmenin sonu yok. Durdurma!
14 - Basit ol: "Az ye, az uyu, az konuş" felsefesine uy. Basit ol!
15 - Sosyal temas kur: Hayvanlarla, insanlarla, çiçeklerle bağlantı kur. Sosyal temas kur!
16 - Gülümse: Hayatının hiçbir anında gülmekten kaçınma. Gülmek beynin parçalarını harekete geçirir. Gülümse!
17 - Yazı yaz: Yazmak, beyin için de çok özel bir egzersiz. Yazı yaz!
18 - Net ol: Zihinsel işler yapacağın yeri buna uygun biçimde tasarla ve şekillendir. Net ol!
19 - Yediklerine dikkat et: Ceviz, badem, fındık, kırmızı meyveler, taze besinler tüket.
20 - Hareketli ol: Bir adım fazla atmak beynin oksijen almasını sağlar. Egzersiz yap!