Grip mi soğuk algınlığı mı?

Kış mevsiminde en çok karıştırılan 2 hastalık, grip ve soğuk algınlığıdır… Soğuk algınlığı istirahatle 1 haftada geçer, ani olarak yüksek ateşle kendini gösteren grip ise daha uzun sürer. Kronik hastalığı olanlarda ve yaşlılarda ölüme sebebiyet verebilir...

ZİYNETİ KOCABIYIK

Her yıl kendini yenileyen bir virüsle bulaşan gribin, risk grubundaki kişilerde ölümle sonuçlanabilecek derecede ağır seyrettiğini hatırlatan Acıbadem Ankara Hastanesi Kulak Burun Boğaz Uzmanı Doç. Dr. Ali Titiz, bu sebeple grip ve soğuk algınlığının birbirinden ayrılması gerektiğini söyledi. Grip virüsü bulaştıktan sonra yaklaşık iki üç gün içerisinde belirti vermeye başladığını anlatan Doç. Dr. Titiz, “Grip, 39 derecenin üzerinde yüksek ateş, şiddetli kas ve eklem ağrıları, hâlsizlik, bitkinlik, titreme, baş ağrısı ve kuru öksürük gibi belirtilerle ani olarak başlar. Buna burun akıntısı, hapşırık, burun tıkanıklığı, gözlerin sulanması da buna eklenebilir. Soğuk algınlığı ise ateş yükselmeden, hafif kırgınlık, burun akıntısı, hapşırma gibi belirtilerle kendini gösterir. Soğuk algınlığı dinlenme ile 1 hafta içinde geçer. Gripte belirtiler 1 hafta içinde kaybolmasına rağmen hâlsizlik ve bitkinlik 2 hafta ya da daha uzun sürebilir” dedi.

GRİBİN SONU ZATÜRRE

Gribin tehlikesinin soğuk algınlığını hatırlatan belirtilerden çok, hastalık sonunda ortaya çıkan ikincil enfeksiyonlar yüzünden oluştuğunu belirten Doç. Dr. Titiz, “En önemli komplikasyon zatürredir. Grip bağlantılı ölümler en çok zatürre yüzünden meydana gelir. Ayrıca gribe bağlı olarak bronşit, sinüzit, orta kulak iltihabı da görülür. Grip sırasında astım krizleri artabilir, ayrıca, kasları, kalbi ve beyini etkileyen ciddi sorunlar da ortaya çıkabilir” diye anlattı.

VİRÜS 8 SAAT CANLI KALIYOR

Grip virüslerinin temas edilen yüzeylerde yaklaşık 8 saat canlı kalabildiğini söylen Doç. Dr. Ali Titiz, el temizliği başta olmak üzere kişisel temizliğe dikkat edilmesi gerektiğini belirtti. Buna göre hasta kişilerin kullandığı eşyaların kullanılmaması, aynı ortamın uzun süre paylaşılmaması, hasta kişinin veya yakınlarının bir iki gün maske takmasının büyük önem taşıdığını söyleyen Doç. Dr. Titiz, “Hem soğuk algınlığı hem de gripte bağışıklık sisteminin zayıflaması en temel etkendir. Bunun için vücut direncinin korunması için düzenli beslenme ve yeterli uykunun ihmal edilmemesi gerekir. İstirahate ek olarak belirtilerin hafifletilmesi için burun damlaları ağrı kesici ve soğuk algınlığı ilaçları kullanılabilir” dedi.

Bol bol su için!

Grip ve soğuk algınlığında kişilerin daha az su tükettiğini söyleyen Doç. Dr. Ali Titiz, “Sıvı alımı bu dönemde özellikle önem kazanır. Hem sıcak içecekler hem de günde en az 8 bardak olacak şekilde su tüketilmelidir” diye anlattı.
Doç. Dr. Ali Titiz, destek tedavi ve istirahate rağmen özellikle ateşin 48-72 saatten uzun sürmesi, durumunda ise uyarıyor: “Ateş 2-3 günden uzun sürdüyse, hastalık belirtilerinde gerileme yerine artış görülse doktora başvurmak gerekir. Kronik hastalığı hastalığı olanlar risk grubu içerisinde yer alan kişilerde bu süre beklenmeden bir hekime başvurulmalıdır” dedi.

Kahvaltıyı atlamak hastalığı davet ediyor

Doğru ve düzenli beslenmenin sadece kilo kontrolü için değil bağışıklık sistemini güçlü tutmak için de şart olduğunu ifade eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Emre Uzun, güçlü bir bağışıklık sisteminin temelinin sabah kahvaltısı olduğunu söyledi. Uzun, güne yumurta, beyaz peynir, zeytin, tereyağı, bal, pekmez, salatalık, bir iki adet ceviz, badem veya fındık içeren kahvaltı ile başlamanın hastalıkların önüne adeta bir duvar öreceğini belirterek, dikkat edilmesi gerenleri şöyle sıraladı:
Bitki çaylarını es geçmeyin: Hastalıklardan korunmak için antioksidan açısından güçlü olan kuşburnu, ahududu, böğürtlen, ıhlamur, ekinezya gibi çayları rahatlıkla tercih edebilirsiniz. Hatta üzerine birkaç damla limon sıkarak tüketebilirsiniz.
Soğansız yemek olmasın: Antioksidan içeriği bakımından zengin olan soğangilleri bolca tüketmelisiniz. Pırasa, kırmızı, beyaz ve mor lahana, brokoli, karnabahar, soğanı sofranızdan eksik etmeyin.
Pişmiş ya da çiğ sarımsak yiyin: Sarımsakta bulunan allicin adlı güçlü antioksidan, vücudu serbest radikallerden koruyarak bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
C vitaminini düzenli kullanın: Özellikle grip dönemlerinde yapılan hatalardan biri de bilinçsiz C vitamini kullanımıdır. Grip olduktan sonra iyileşmek için bardaklar dolusu portakal suyu içmenin size hiçbir faydası olmaz. C vitamini vücutta depolanmadığı için bir anda yüklenmek yerine belirli miktarlarda ve düzenli bir şekilde tüketmelisiniz.