Türkiye Gazetesi
Karlı ve buzlu zeminlere dikkat! 'Penguen adımı' düşme riskini azaltıyor
Yoğun kar yağışında düşme riskini azaltmak için “penguen adımı” ile yürümek kritik öneme sahip. Uzmanlar dengeli adım, kaymaz ayakkabı ve ellerin serbest tutulmasının güvenli yürüyüşte hayati olduğunu vurguluyor.
Özetle
Dinle
Karlı ve buzlu zeminlere dikkat! 'Penguen adımı' d...
Kaydet
Saglik
1 saat önce
Yoğun kar yağışı ve buzlanmada düşme riskini azaltmak için "penguen adımı" tekniğiyle yavaş, dengeli ve kısa adımlarla yürümek, kaymaz tabanlı ayakkabı giymek ve elleri serbest bırakmak önerilir.
- Karlı ve buzlu zeminlerde "penguen adımı" olarak tanımlanan yavaş, kısa ve dengeli adımlarla yürüyün.
- Ağırlığı her iki ayağa eşit dağıtın, ani yön değişikliklerinden ve hızlı adımlardan kaçının.
- Kaymaz tabanlı, kış şartlarına uygun ayakkabılar tercih edin.
- Ellerinizi ceplerde tutmayın; dengeyi sağlamak ve olası düşmede vücudu korumak için serbest bırakın.
- Buzlanma ihtimali olan yokuş, merdiven ve gölgede kalan alanlarda ekstra dikkatli olun veya mümkünse bu bölgelerden kaçının.
0:00
0:00
1x
ZİYNETİ KOCABIYIK - Yoğun kar yağışının görüldüğü günlerde güvenli yürüyüşün, düşme riskini azaltmada temel faktör olduğunu belirten İstanbul Atlas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Araştırma Görevlisi Kevser Burma, "Bu şartlarda ‘penguen adımı’ olarak tanımlanan yavaş, kısa ve dengeli adımlarla yürümeyi öneriyoruz" dedi.
ÖNERİLEN HABERLER
SAGLİK
Kış gelince talep patladı! Adeta doğal antibiyotik, bağışıklığı çelik gibi yapıyor
"Ağırlığın her iki ayağa eşit dağıtılması, ani yön değişikliklerinden ve hızlı adımlardan kaçınılması, dengeyi korumaya yardımcı olur" diyen Burma, "Kaymaz tabanlı, kış şartlarına uygun ayakkabı tercih edilmesi büyük önem taşırken; ellerin ceplerde tutulmaması, dengeyi sağlamak açısından kritik bir noktadır. Ellerin serbest olması, muhtemel bir dengesizlik anında vücudun kendini koruyabilmesini sağlar. Ayrıca buzlanma ihtimali olan yokuşlar, merdivenler ve gölgede kalan alanlarda ekstra dikkatli olunmalı, mümkünse bu bölgelerden kaçınılmalıdır" ifadelerini kullandı.
Yayın Tarihi
|
Bizi Takip Edin
YORUMLAR
