Sağlık için yeni hedef: Günde 7 bin adım yürüyüş yeter
Avustralya merkezli araştırmaya göre, günde 7 bin adım atmak bile kalp hastalığı, bunama ve bazı kanser türlerine karşı koruma sağlıyor. Uzmanlar, daha düşük hedeflerin de yeterli olabileceğini söylüyor.
ZİYNETİ KOCABIYIK - Uzmanlar, kanaat önderleri ve fitness takipçileri uzun zamandır obeziteyi, kanseri ve erken ölümü önlemek için günde 10 bin adım atmanın ‘mükemmel’ bir sayı olduğunu savunuyordu Ancak, araştırmacılar günde 7-8 kilometre mesafeye denk gelen 10 bin adımın, mutlak bir sayı olmayabileceğini ortaya koydu.
Avustralyalı araştırmacıların yaptığı bir çalışma, daha düşük bir hedef belirlenmesini tavsiye ediyor. Yaklaşık 60 çalışmayı kapsayan yeni bir analizde, araştırmacılar günde sadece 7 bin adım atmanın bunama, kalp hastalığı ve bazı kanser türlerinin riskini azaltmaya yettiğini buldu. Bu da yaklaşık 5,6 kilometreye denk geliyor.
'da Takip Edin!
