Türkiye Gazetesi
Linke Tıkla, Türkiye Gazetesi'ni Google Favorilerine Ekle!
Vücudun yazın da vitamine ihtiyacı var: Terlemeyle atılıyor
Yazın sağlıklı beslenme nedeniyle vitamin takviyesine ihtiyaç olmadığı düşünülse de uzmanlar bunun her zaman doğru olmadığını belirtiyor. Özellikle bazı gruplarda eksiklikler görülebiliyor. Takviyelerin ise mutlaka hekim önerisi ve tahlil sonuçlarına göre kullanılması gerekiyor.
Özetle
Dinle
Vücudun yazın da vitamine ihtiyacı var: Terlemeyle...
Kaydet
Sağlık
az önce
Yaz aylarında vitamin takviyelerine ihtiyaç duyulmayacağı düşünülse de, özellikle belirli gruplarda vitamin eksiklikleri görülebilmekte ve bu durumun önlenmesi için kişiye özel yaklaşımlar gerekmektedir.
- Yazın, yoğun güneş ışığına rağmen kapalı ortamlarda vakit geçirenler, kronik hastalığı bulunanlar, yaşlılar ve dengesiz beslenen kişilerde vitamin eksiklikleri görülebilir.
- Sıcaklıklarla birlikte terleme sebebiyle vücudun vitamin ve mineral dengesi etkilenebilir.
- D vitamini, B12 vitamini, demir ve magnezyum eksiklikleri hâlsizlik, yorgunluk ve konsantrasyon problemlerine yol açabilir.
- Vitamin kullanımı kişiye özel olmalı, gelişigüzel takviye yerine hekim önerisi ve kan tahlili sonuçlarına göre hareket edilmelidir.
- Yaz aylarında dengeli beslenme, yeterli sıvı tüketimi ve gerekli durumlarda uygun vitamin desteği sağlıklı yaşamın önemli parçalarıdır.
0:00
0:00
1x
ZİYNETİ KOCABIYIK- Yaz aylarında sağlıklı beslenildiği için vitamin takviyelerine ihtiyaç duyulmadığı düşünülse de uzmanlar bunun her zaman doğru olmadığını belirtiyor.
Özellikle yoğun güneş ışığına rağmen kapalı ortamlarda vakit geçirenler, kronik hastalığı bulunanlar, yaşlılar ve dengesiz beslenen kişilerde vitamin eksiklikleri görülebiliyor.
Uzman diyetisyen Görkem Gökmen, yazın artan sıcaklıklarla birlikte terleme sebebiyle vücudun vitamin ve mineral dengesinin de etkilenebileceğine dikkati çekiyor.
ÖNERİLEN HABERLER
SAĞLIK
Dijital şarlatanların hedefinde onlar var: Sosyal medya yalanları en çok kadınları vuruyor
Özellikle D vitamini, B12 vitamini, demir ve magnezyum eksikliklerinin hâlsizlik, yorgunluk ve konsantrasyon problemlerine yol açabileceği belirtiliyor. Gökmen, vitamin kullanımının kişiye özel olması gerektiğini vurgulayarak, gelişigüzel takviye almak yerine gerekli durumlarda hekim önerisi ve kan tahlili sonuçlarına göre hareket edilmesini öneriyor.
Uzmanlara göre yaz aylarında da dengeli beslenme, yeterli sıvı tüketimi ve gerekli durumlarda uygun vitamin desteği sağlıklı yaşamın önemli parçaları arasında yer alıyor.
Bizi Takip Edin
YORUMLAR
