Sağlık

Şef Serap Türkel Özbayraktar, gün boyu oruç tutanların yaşadığı en büyük problem olan susuzluğa iyi gelebilecek alternatif ve sağlıklı tarifler paylaştı. Protein içeren gıdaların sahurda bol bol yenmesi gerektiğini belirten beslenme ve diyetetik uzmanı Dilem İrkin Koçan ise oruç tutarken susama ve acıkmaya karşı neler tüketilebileceğini tek tek açıkladı.

Uzmanlar, ramazan ayında oruç tutanların ağız sağlığını koruma ve sindirim sorunları yaşamamaları için tavsiyelerde bulundu. İşte sahurda dikkat edilmesi gereken iki temel nokta ve detaylar...

Modern çağın kaçınılmaz gerçeği olan teknoloji, sağlık alanında bir yandan teşhis ve tedavileri kolaylaştırdığı gibi diğer taraftan klasik tıp anlayışına darbe vuruyor. Uzmanlar, yakın bir gelecekte cerrahların yerini robotların alacağını söylüyor.

Sağlıklı kişilerde vücudu temizleyen oruç, mecburi olarak ilaç kullanmak durumunda olan bazı kronik hastalar için doktor kontrolünde hareket etmeyi gerektiriyor.

ABD merkezli bir araştırma dünyayı sarsan Kovid-19 salgınının ortalama yaşam süresini 1,5 yılı aşkın kısalttığını ortaya koydu. Araştırmacılar konuya ilişkin, "Salgın sırasında, ülkelerin ve bölgelerin yüzde 84'ünde beklenen yaşam süresi azaldı. Bu durum, yeni patojenlerin yıkıcı potansiyel etkilerini ortaya koyuyor" ifadelerini kullandı. 

Uzmanlar sahur yapmadan oruç tutanları uyardı. Beslenme ve Diyet Uzmanı İray Şen, “Sahuru atladığımız zaman açlık süresi 20 saati bulduğu için bu süreç bizi yorabilir” diyerek yapılması gerekenleri sıraladı. Diyetisyen Gülsüm Hazman da sahurda içilen bir bardak ayranın gün içinde dinç tutacağına değindi, işte detaylar...

Uzun süre geçmeyen hatta artış gösteren boyun ağrısının sebebini bulmak için mutlaka bir doktora danışılması gerektiğinin altını çizen Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Canan Yıldırım; kontrolsüz kilo alan, uzun süre oturarak çalışan ve sigara içen kişilerin risk altında olduğunu söyledi.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Asya Naz Al, sahur sofralarında daha fazla tok tutan ve kan şekerini dengeleyen besinlerin tüketilmesi gerektiğini belirtti. Yüksek protein içeren yumurtanın sahurda yendiğinde gün boyu tok acıktırmadığının altını çizdi.

Ramazan ayının en çok tüketilen yiyeceklerinin başında gelen hurma konusunda uzmanlardan uyarı geldi. Peki lif oranının yüksek olması ve şekeri düzenleyip açlığı gidermesi nedeniyle tercih edilen hurmaları alırken nelere dikkat etmeliyiz?

Uzman diyetisyenler uzun süreli açıktan sonra mideyi yormamak için, orucu hurma veya bir bardak su ile açtıktan sonra çorba ile devam edilmesini tavsiye ediyor.

Türkiye taş hastalığının en sık görüldüğü ülkelerin başında geliyor. Aşırı sıcak hava, az su içmek, obezite ve diyabet oranlarımızın yüksek olması böbrek ve idrar kanalında taş oluşumu riskini artıran önemli faktörler

Diyabetin kan şekeri dengesinin bozulduğu bir hastalık olduğunu söyleyen Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Hulusi Atmaca, oruç tutma niyetinde olan diyabet hastalarına uyarılarda bulunarak “Hastaların mutlaka sahura kalkmaları, yeteri kadar sıvı almaları büyük önem arz eder” dedi.

Kronik rahatsızlığı olanların veya tedavi alan kişilerin ramazan ayında oruç tutmadan önce hekimine başvurması gerektiğini belirten Prof. Dr. Tevfik Özlü, "Oruç nedeniyle sağlıkları bozulabilir, hastalıklarının kontrolü kaybolabilir. Bu nedenle oruç tutmalarının, hastalık ve tedavileri bakımından sorun oluşturup oluşturmayacağını öğrenmelerini tavsiye ederim" dedi.

Düzenli ilaç kullanan kişilerin oruç tutup tutamaması gerektiğini değerlendiren Dr. Öğr. Üyesi Firdevs Seyfe Şen, bu hastaların mutlaka doktorlarıyla konuşup karar vermesi gerektiğinin altını çizdi.

Ramazan ayında merak konusu olan “Hurma yıkanmalı mı yıkanmamalı?” sorusu cevap buldu. Uzmanı, “Yiyeceğiniz kadarını yıkayıp yiyin. En sağlıklısı öyle olur” diyerek uyarıda bulundu.

Türk bilim insanları, dünyada bir ilke imza attı. Geliştirilen elektronik burun ile kalp hastalıkları nefesten teşhis edilebilecek. Çalışmayı yürüten uzmanlar cihazın hastalıkları tespit etmede yüzde 97 oranında doğruluk payı verdiğini söyledi.

Sağlık sisteminde çok sık dile getirilen randevu sistemine sıkı tedbir geliyor. 23 milyon hasta randevusuna gitmediği için sağlık sistemini kilitledi. Sağlık Bakanı Fahrettin Koca "MHRS randevu sorunu, randevu aldığı halde randevusuna gelmeyenlerden kaynaklanıyor. Randevu sadakatsizliğine çözüm bulacağız" dedi.

Ramazan’da sağlık sorunu yaşamamak için iftar ve sahur arasında geçen sürede dikkatli beslenmek gerekiyor. Uzmanlar ise sofralarda ağır yemeklerden kaçınılması gerektiğine vurgu yapıyor. Ayrıca hem enerji veren hem de kan şekerini hızlı bir şekilde yükselten gıdalardan da uzak durmak gerekiyor.

Sahurda yumurta, süt, sebze ve meyve, tahıllı ekmek gibi besinlerin tüketilebileceğini söyleyen Diyetisyen Cemre Balkan, “Ramazan'da fazla çay-kahve tüketiminden uzak durun" uyarısı yaptı.

Ramazan ayında sahurun mutlaka atlanmaması gerektiğini söyleyen Prof. Dr. M. Emel Alphan, "Akşam yediği ile oruç tutmak ve 24 saatlik sürede bir kez ve çok yoğun yemek yenmesi sağlık için uygun değildir, kilo almaya neden olabilir" dedi.

ODTÜ, Gazi, Ankara üniversitesinin güç birliğiyle kurulan Türkiye’nin Nörobilim ve Nöroteknoloji Mükemmeliyet Ortak Uygulama ve Araştırma Merkezi (NÖROM) faaliyete başladı.