Hızlı giden kilo hızla geri gelir

Dr. Gamze Şenbursa, 'Çok kilo vermektense haftada yaklaşık 1 ila 2 kilo kaybetmek ve bunu korumak daha iyidir' dedi.

Diyet programlarının neredeyse tamamının hızlı kilo verme üzerine kurgulandığını söyleyen Dr. Fizyoterapist Gamze Şenbursa, Kuzey Amerika ve Batı Avrupa'daki insanların çoğunun hızlı kilo vermek isterken obez olduğunu belirtti. Hızlı diyet yapanların yağ yerine büyük ölçüde su kaybettiklerini söyleyen Dr. Şenbursa, bu sırada beynin yağ metabolizmasını kontrol eden bölümünün, depo rezervlerinin değiştiğini fark ederek genel metabolizmayı yavaşlattığını belirterek, "Beyin, vücuda enerji sağlayacak her türlü rezervi saklamasını söyler. Bu durumda kişi kas kaybetmeye başlar. Ne kadar az kasınız varsa, metabolizmanız o kadar yavaşlar. Sonunda, verilen kilo miktarı iyice azalır ve kişi motivasyonunu kaybeder. Kilo vermedeki başarısızlık ve hayal kırıklığı duygusu genellikle kişiyi daha fazla yemeye teşvik eder" dedi. Dr. Şenbursa, "Bu iyi bir diyetisyen, etkili bir egzersiz programı ve özellikle her gece en az yedi saatlik uyku ile mümkündür. Hızlı kilo vermenin yetersiz beslenme, zayıf kemikler, sinirlilik, depresyon, uykusuzluğa yol açacağı unutulmamalıdır ve uzun vadede daha fazla kilo almak gibi istenmeyen sonuçlara yol açma riski vardır" diye konuştu.