Böbrek hastaları protein tozu tüketmemeli

Spor yapanların ekstra protein tozu tüketirken dikkat etmeleri gerektiği bildirildi.

Spor yapanların ekstra protein tozu tüketirken dikkat etmeleri gerektiği bildirildi. Sağlıklı ve ortalama ağırlıkta bir yetişkin kişinin günde vücut ağırlığının her kilogramı başına 0,8 gram protein tüketmesi gerektiğini söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu sporcuların ise sporun ağırlık derecesine göre kilogram başına 1,2 - 2 gram arasında protein ihtiyacı olduğunu hatırlatarak “Sağlıklı yaşam için spor yapan kişiler az yağlı et, balık, tavuk, yumurta ve az yağlı süt ürünlerini tüketerek vücudun ihtiyacı olan olan kaliteli proteini temin edebilirler. Bu kişilerin ekstra olarak protein tozu kullanmalarına gerek yok. Çünkü kas kitlesini 1 kilogram arttırabilmek için ek olarak günlük 10-14 gram proteine ihtiyaçları vardır. Ancak bazı protein tozları porsiyonda 80 gram kadar protein içerir. Bu miktar da protein sağlıklı ve dengeli beslenen bir kişi için çok fazladır. Özellikle zeminde bir böbrek hastalığı olan kişilerde fazla miktarda alınan protein, böbrekleri olumsuz etkileyebilir” dedi.