Sahur Haberleri

Sahurdan hemen sonra yatmak reflü ataklarını tetikliyor! İftarda ve sahurda fazla yemek yenmesinin ve sahurda yemekten hemen sonra yatılmasının reflü ataklarını artırdığını belirten Gastroenteroloji Uzm. Dr. Sibel Tetik, gastrit ve ülser problemi olanlara uyarılarda bulundu.

Her dönemde olduğu gibi Ramazan’da da sağlıklı beslenmek şart. Ramazan ayında oruç tutan kişilerin beslenme düzeninin değişmesiyle birlikte öğün aralıklarının ve içeriklerinin yeniden düzenlenmesi sağlık açısından çok önemli. Peki, oruç tutarken beslenme nasıl olmalı? Uzmanından ...

İDDEF, son yılların en büyük insani kriziyle birlikte açlık ve yoklukla mücadele eden Afganistan’daki ihtiyaç sahibi ailelere iftar dağıtımında bulundu.

Ramazan ayında uzun süren açlık ve azalan öğünler nedeniyle besinler kadar içilen içecekler de büyük önem taşıyor. Susuzluk giderici etkisi bulunan ve içeriği ile vücudun mineral eksiklerini gideren maden suyunu öneren uzman isimler, hem iftarda hem de sahurda maden suyunun terci...

Oruç tutarken susamamak için sahur vaktinde tükettiğimiz suyun yanında bir bardak ayran da içilmesi gerekiyor. Uzun süre susuz kaldığımızda baş ağrısı ve mide bulantısı yaşanıyor. Aç ve susuz kalma süresinde en aza indirilmesi için ayran tüketimini tavsiye ediliyor.

Antalya'da yol üzerinde vatandaşlar bir genci silahla vurularak öldürülmüş olarak buldu. Durumun ekiplere bildirilmesinin ardından olay yerine jandarma ekipleri geldi ve konuya ilişkin çalışma başlatıldı.

Ramazan ayında doğru beslenme konusunda tavsiyeler veren Prof. Dr. Canan Hecer, sahursuz oruç tutup iftarda yemeğe fazla yüklenenleri kalp krizi riskine karşı uyardı. Hecer, Ramazan’ı sağlıklı geçirmek için tüyolar sundu.

Diyetisyen Merve Demir, Ramazan ayına günler kala beslenme uyarısında bulundu. “Doğru beslenildiği takdirde 15-16 saatlik açlık bizi zorlamayacaktır” diyen Demir, Ramazan’da tok tutan besinler hakkında bilgi verdi.

Sahurda kaliteli bir beslenme programı ile tok kalmanın mümkün. Peki, ama nasıl? Ramazan’da gün boyu tok tutacak besinler neler? Acıkmamak için sahurda neler yemeliyiz? İşin uzmanı Ramazan’da beslenme tavsiyelerini paylaştı.

Ramazan’da enerji seviyenizi korumak, açlık ataklarını önlemek için nasıl beslenmelisiniz? Sağlıklı oruç tutmanın püf noktalarını aktaran Dr. Ümit Aktaş, orucun sağlığa faydalarına vurgu yaptı ve Ramazan ayında enerjinizi koruyacak beslenme önerilerini sundu.