Prof. Dr. Topbaş: - "Orucun ardından, birden bire soğuk ve buzlu su tüketimi,midede rahatsızlıklar ve kramplara neden olabilir"."Sıcaklığın ve oruç tutma süresinin uzun olmasına bağlı olarak,vücutta terle birlikte mineral kaybı olur.Bu da insanları gün içerisinde huzursuz eder. O...
Sıcak yaz günlerinde insanların en çok su ihtiyacı duyduğunu ve sahurda bunu dikkate alarak gıda tüketilmesi gerektiğini kaydeden Hülya Çolak, sahurda 2 bardak süt tüketilmesinin hem susuzluğu dengeleyeceğini hem de tok tutacağını söyledi.
Lokman Hekim Ankara Hastanesi Diyetisyeni Merve Demir, çayın tüketimine Ramazan'da sınırlama getirilmesi gerektiğini belirterek, “Çay içerdiği maddelerden dolayı sıvı atımını artırır. Bu nedenle Ramazan'da günde 2-3 fincan çaydan fazlası içilmemelidir” dedi.
OMÜ Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Gazi: "Genellikle iftara çorbayla başlarız ama çorbayı sona bırakmak önerilebilir. Kahvaltılıklarla başlayıp gerekli sıvıyı aldıktan ve biraz ara verdikten sonra yemeklerimize devam etmek daha sağlıklı bir yöntem".TÜSODER ...
Ramazan ayında sıklıkla yapılan beslenme hataları, sağlığımızı tehdit ediyor. Örneğin iftar sonrası hemen uzanmak; reflü hastalığına davetiye çıkarıyor. Yemek sonrasında dik bir pozisyonda oturmak, bir-iki saat sonra hafif bir yürüyüş yapmak; sindirimin rahatlamasını sağlıyor. İf...
