Ramazan ayında yeterli ve dengeli beslenmenin oruç tutmayı daha da kolaylaştıracağını belirten Uzman Diyetisyen Merve Terzi, tokluk hissi sağlayan besinleri sıraladı. Terzi ayrıca iftarda iştah kontrolünü sağlayacak önemli tavsiyelerde bulunarak, sağlıklı bir ramazan için tüyolar...
On bir ayın sultanı Ramazan ayına sadece sayılı günler kaldı. Uzmanlar ise Ramazan ayında nasıl sağlıklı kalınacağı konusunda uyarılarda bulundu. İftar ve sahurda bunlara dikkat edin!
Sahurdan hemen sonra yatmak reflü ataklarını tetikliyor! İftarda ve sahurda fazla yemek yenmesinin ve sahurda yemekten hemen sonra yatılmasının reflü ataklarını artırdığını belirten Gastroenteroloji Uzm. Dr. Sibel Tetik, gastrit ve ülser problemi olanlara uyarılarda bulundu.
Her dönemde olduğu gibi Ramazan’da da sağlıklı beslenmek şart. Ramazan ayında oruç tutan kişilerin beslenme düzeninin değişmesiyle birlikte öğün aralıklarının ve içeriklerinin yeniden düzenlenmesi sağlık açısından çok önemli. Peki, oruç tutarken beslenme nasıl olmalı? Uzmanından ...
Ramazan ayında uzun süren açlık ve azalan öğünler nedeniyle besinler kadar içilen içecekler de büyük önem taşıyor. Susuzluk giderici etkisi bulunan ve içeriği ile vücudun mineral eksiklerini gideren maden suyunu öneren uzman isimler, hem iftarda hem de sahurda maden suyunun terci...
Oruç tutarken susamamak için sahur vaktinde tükettiğimiz suyun yanında bir bardak ayran da içilmesi gerekiyor. Uzun süre susuz kaldığımızda baş ağrısı ve mide bulantısı yaşanıyor. Aç ve susuz kalma süresinde en aza indirilmesi için ayran tüketimini tavsiye ediliyor.
Diyetisyen Merve Demir, Ramazan ayına günler kala beslenme uyarısında bulundu. “Doğru beslenildiği takdirde 15-16 saatlik açlık bizi zorlamayacaktır” diyen Demir, Ramazan’da tok tutan besinler hakkında bilgi verdi.
